{"id":8577,"date":"2019-05-14T10:01:56","date_gmt":"2019-05-14T08:01:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=8577"},"modified":"2020-10-29T13:19:37","modified_gmt":"2020-10-29T12:19:37","slug":"celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac","title":{"rendered":"Celiakia &#8211; choroba XXI wieku? Jak j\u0105 rozpozna\u0107."},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trwa ca\u0142y czas intensywna dyskusja nad szkodliwo\u015bci\u0105 glutenu i jego wp\u0142ywu na nasze zdrowie. Cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b \u015bwiadomie rezygnuje z glutenu wprowadzaj\u0105c do diety zamienniki glutenu. Niekt\u00f3rzy jednak nie maj\u0105 wyboru, poniewa\u017c zosta\u0142a u nich zdiagnozowana celiakia. Nie dotyka wielu os\u00f3b, ale ma podobne objawy, dlatego utworzone dwie nowe jednostki chorobowe NCGS oraz NCWS.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Co to jest gluten? <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zanim przyjrzymy si\u0119 jednostce chorobowej jak\u0105 jest celiakia, sprawd\u017amy dok\u0142adnie co to jest gluten i gdzie mo\u017cemy go spotka\u0107. <strong>Gluten ( z \u0142aci\u0144skiego oznacza klej)<\/strong> to grupa bia\u0142ek zwanych prolaminami i glutelinami, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej mo\u017cemy spotka\u0107 g\u0142\u00f3wnie w ziarnach \u017cyta, owsa, pszenicy i j\u0119czmienia.  Gluteny, zw\u0142aszcza <em><strong>gluteny Triticeae<\/strong><\/em>, maj\u0105 wyj\u0105tkowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kt\u00f3re nadaj\u0105 ciastu elastyczno\u015b\u0107, pomagaj\u0105c mu podnie\u015b\u0107 si\u0119 i utrzyma\u0107 sw\u00f3j kszta\u0142t. Te w\u0142a\u015bciwo\u015bci i ich wzgl\u0119dnie niski koszt pozyskiwania to powody, dla kt\u00f3rych gluten jest tak powszechnie wykorzystywany przez przemys\u0142 spo\u017cywczy, ale nie tylko. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"755\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/henry-be-515794-unsplash_gluten-755x400.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8585\" srcset=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/henry-be-515794-unsplash_gluten.jpg 755w, https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/henry-be-515794-unsplash_gluten-300x159.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 755px) 100vw, 755px\" \/><figcaption>Gluten to dobry klej do wyrobu ciast i pieczywa, st\u0105d jego du\u017ca popularno\u015b\u0107. Foto: Henry Be Unsplah <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gluten mog\u0105 zawiera\u0107 takie produkty jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>wyroby garma\u017ceryjne,&nbsp;mielone mi\u0119so,&nbsp;par\u00f3wki,&nbsp;pasztety,&nbsp;w\u0119dliny;<\/li><li>kasza manna;<\/li><li>s\u0142odycze: nadziewana&nbsp;czekolada, cukierki, niekt\u00f3re desery;<\/li><li>nabia\u0142: \u015bmietany,&nbsp;jogurty, serki;<\/li><li>piwo i dro\u017cd\u017ce piwowarskie<\/li><li>leki.<\/li><li>kuskus i gnocchi <\/li><li>makaron: ramen, udon, soba (te wytwarzane tylko w procentach z m\u0105ki gryczanej) chow mein  <\/li><li>p\u0142atki kukurydziane i p\u0142atki ry\u017cowe cz\u0119sto zawieraj\u0105 ekstrakt \/ aromat s\u0142odowy, kt\u00f3ry zawiera gluten <\/li><li>granola cz\u0119sto robione z regularnego owsa, a nie owsa bezglutenowego <\/li><li> mieszanki do panierowania i powlekania: panierowane panierki <\/li><li>sosy (wiele z nich wykorzystuje m\u0105k\u0119 pszenn\u0105 jako zag\u0119szczacz)<\/li><li>tradycyjny sos sojowy <\/li><li>napoje s\u0142odowe<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gluten bywa niebezpieczny dla zdrowia, poniewa\u017c mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 niepo\u017c\u0105dane reakcje zapalne, immunologiczne i autoimmunologiczne u niekt\u00f3rych os\u00f3b. Reakcje te powoduj\u0105 szerokie spektrum zaburze\u0144 zwi\u0105zanych z glutenem. Szacuje si\u0119, \u017ce na celiaki\u0119 choruje oko\u0142o 1-2 % populacji, nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na gluten bez celiakii ma oko\u0142o 6 &#8211; 10 % populacji. Wiele os\u00f3b po od\u0142o\u017ceniu glutenu zauwa\u017ca du\u017c\u0105 popraw\u0119 w samopoczuciu. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"mob\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co to jest celiakia? <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Celiakia jest powa\u017cn\u0105 chorob\u0105 autoimmunologiczn\u0105, kt\u00f3ra wyst\u0119puje u ludzi z predyspozycj\u0105 genetyczn\u0105 u kt\u00f3rych spo\u017cycie glutenu prowadzi do uszkodzenia jelita cienkiego. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> Wed\u0142ug ameryka\u0144skiej organizacji zajmuj\u0105cej si\u0119 t\u0105 chorob\u0105 dotyczy ona 1 osoby na 100. Co powoduje gluten u ludzi cierpi\u0105cych na celiakie? Gdy ludzie choruj\u0105cy na celiakie spo\u017cywaj\u0105 gluten ich organizm wywo\u0142uje reakcj\u0119 autoimmunologiczn\u0105 atakuj\u0105c\u0105 jelito cienkie.  Ataki te prowadza do uszkodzenia kosmk\u00f3w jelitowych, kt\u00f3re s\u0105 odpowiedzialne za wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Gdy kosmyki ulegn\u0105 uszkodzeniu sk\u0142adniki od\u017cywcze nie mog\u0105 by\u0107 prawid\u0142owo wch\u0142aniane. Celiakia jest chorob\u0105 dziedziczn\u0105. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli w\u015br\u00f3d Twoich bliskich (pokrewie\u0144stwo pierwszego stopnia &#8211; rodzice, dziecko, rodze\u0144stwo) jest kto\u015b kto choruje na t\u0105 chorob\u0119 warto sprawdzi\u0107 czy nasz r\u00f3wnie\u017c ona nie dotyczy, gdy\u017c choroba si\u0119 rozwin\u0105\u0107 w ka\u017cdym wieku. Nieleczona celiakia mo\u017ce powodowa\u0107 wiele dodatkowych powa\u017cnych powik\u0142a\u0144. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">D\u0142ugoterminowe skutki uboczne celiakii<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Osoby z celiakie maj\u0105 2 razy wi\u0119ksze ryzyko, \u017ce rozwinie si\u0119 u nich choroba wie\u0144cowa oraz 4 razy wi\u0119ksze ryzyko raka jelita cienkiego. Nieleczona celiakia jest bardzo niebezpieczna, poniewa\u017c mo\u017ce prowadzi\u0107 do rozwoju chor\u00f3b autoimmunologicznych takich jak: cukrzyca typu 1, stwardnienie rozsiane (SM) oraz wiele innych chor\u00f3b w tym opryszczkowe zapalenie sk\u00f3ry (sw\u0119dz\u0105ca choroba sk\u00f3rna), niedokrwisto\u015b\u0107, osteoporoza, bezp\u0142odno\u015b\u0107 i poronienia, problemy neurologiczne takie jak padaczka i migreny, niski wzrost, choroby serca. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Leczenie <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obecnie jednym skutecznym leczeniem celiakii jest do\u017cywotne przestrzeganie diety <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/c\/Zdrowa-zywnosc\/175\/1\/default\/1\/f_at_169_0\/1\">bezglutenowej<\/a>. B\u0119d\u0105c na diecie bezglutenowej musimy unika\u0107 pszenic\u0119, \u017cyto i j\u0119czmie\u0144. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"mob\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Symptomy celiakii <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Celiakia jest chorob\u0105 trudn\u0105 do zdiagnozowania, poniewa\u017c potrafi w bardzo r\u00f3\u017cny spos\u00f3b dawa\u0107 objawy. Istnieje ponad 200 znanych objaw\u00f3w celiakii, kt\u00f3re mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 w uk\u0142adzie pokarmowym lub innych cz\u0119\u015bciach organizmu. U niekt\u00f3rych choroba rozwija si\u0119 jeszcze w okresie dzieci\u0119cym, bardzo cz\u0119sto jednak dopiero gdy jeste\u015bmy doro\u015bli. Pow\u00f3d dlaczego tak jest dalej jest nieznany. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Celiakia jest bardzo &#8222;podst\u0119pn\u0105&#8221; chorob\u0105, gdy\u017c niekt\u00f3rzy ludzie nie maj\u0105 \u017cadnych objaw\u00f3w od strony uk\u0142adu trawiennego, a w testach krwi wynik mo\u017ce by\u0107 pozytywny. Czasem mo\u017ce by\u0107 tak, \u017ce testy z krwi s\u0105 negatywne, a dopiero biopsja jelit mo\u017ce potwierdzi\u0107 chorob\u0119. Wa\u017cne jest jednak to, \u017ce niezale\u017cnie od tego czy mamy objawy czy nie celiakia to choroba, kt\u00f3ra ma powa\u017cne powik\u0142ania. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Najcz\u0119stsze objawy celiakii wyst\u0119puj\u0105ce u dzieci <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oto najcz\u0119stsze objawy wyst\u0119puj\u0105ce u dzieci: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>wzd\u0119cia brzucha i b\u00f3l <\/li><li>przewlek\u0142a biegunka wymioty zaparcie <\/li><li>blady, cuchn\u0105cy lub t\u0142usty stolec <\/li><li>utrata masy cia\u0142a <\/li><li>zm\u0119czenie dra\u017cliwo\u015b\u0107 i problemy behawioralne <\/li><li>ubytki szkliwa z\u0119b\u00f3w sta\u0142ych <\/li><li>op\u00f3\u017aniony wzrost i dojrzewanie <\/li><li>niski wzrost<\/li><li> zesp\u00f3\u0142 nadpobudliwo\u015bci psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"755\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/francisco-gonzalez-583853-unsplash_b\u00f3l_g\u0142owy-755x400.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8584\" srcset=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/francisco-gonzalez-583853-unsplash_b\u00f3l_g\u0142owy.jpg 755w, https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/francisco-gonzalez-583853-unsplash_b\u00f3l_g\u0142owy-300x159.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 755px) 100vw, 755px\" \/><figcaption>Nie wszystkie objawy celiakii czy nietolerancji na gluten s\u0105 zwi\u0105zane z uk\u0142adem trawiennym. Foto: Unsplah <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-left wp-block-heading\">Najcz\u0119stsze objawy celiakii wyst\u0119puj\u0105ce u doros\u0142ych <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Doro\u015bli rzadziej maj\u0105 dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z uk\u0142adem trawiennym.  Cz\u0119stszymi objawami s\u0105: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>niewyja\u015bniona niedokrwisto\u015b\u0107 zwi\u0105zana z niedoborem \u017celaza<\/li><li>zm\u0119czenie b\u00f3l ko\u015bci lub staw\u00f3w <\/li><li>artretyzm <\/li><li>osteoporoza lub osteopenia (utrata ko\u015bci) <\/li><li>zaburzenia w pracy w\u0105troby i dr\u00f3g \u017c\u00f3\u0142ciowych <\/li><li>depresja lub l\u0119k <\/li><li>neuropatia obwodowa (mrowienie, dr\u0119twienie lub b\u00f3l r\u0105k i st\u00f3p)<\/li><li>drgawki lub migreny<\/li><li>przerwy w  miesi\u0105czkowaniu <\/li><li>niep\u0142odno\u015b\u0107 lub nawracaj\u0105ce poronienie <\/li><li>owrzodzenia w jamie ustnej opryszczkowe <\/li><li>zapalenie sk\u00f3ry (sw\u0119dz\u0105ca wysypka sk\u00f3rna)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Klasyczna, nieklasyczna, cicha celiakia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wed\u0142ug \u015awiatowej Organizacji Gastroenterologii celiaki\u0119 mo\u017cna podzieli\u0107 na dwa typy: klasyczny i nieklasyczny. W klasycznej chorobie pacjenci maj\u0105 oznaki i objawy z\u0142ego wch\u0142aniania: biegunk\u0119, biegunk\u0119 (blady, intensywnie \u015bmierdz\u0105cy, t\u0142usty stolec) utrat\u0119 masy cia\u0142a lub zaburzenia wzrostu u dzieci. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W nieklasycznej chorobie pacjenci mog\u0105 mie\u0107 \u0142agodne objawy \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe bez wyra\u017anych objaw\u00f3w z\u0142ego wch\u0142aniania lub mog\u0105 mie\u0107 pozornie niezwi\u0105zane objawy. Mog\u0105 cierpie\u0107 na rozd\u0119cie brzucha i b\u00f3l i \/ lub inne objawy, takie jak: niedokrwisto\u015b\u0107 z niedoboru \u017celaza, przewlek\u0142e zm\u0119czenie, przewlek\u0142a migrena, neuropatia obwodowa (mrowienie, dr\u0119twienie lub b\u00f3l d\u0142oni lub st\u00f3p), podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie enzym\u00f3w w\u0105trobowych, zmniejszona masa kostna, z\u0142amania ko\u015bci oraz niedob\u00f3r witamin (kwas foliowy i witamina B12),  wczesna menopauza i niewyja\u015bniona niep\u0142odno\u015b\u0107, wady szkliwa z\u0119b\u00f3w, depresja i l\u0119k, opryszczkowe zapalenie sk\u00f3ry (sw\u0119dz\u0105ca wysypka sk\u00f3rna) itp. Bardzo istotne jest to, \u017ceby przyjrze\u0107 si\u0119 tym objawom, odstawi\u0107 gluten na jaki\u015b czas i sprawdzi\u0107 czy dolegliwo\u015bci ust\u0105pi\u0105. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czym jest wra\u017cliwo\u015b\u0107 na pszenic\u0119? <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W diagnostyce medycznej pojawi\u0142y si\u0119 w zwi\u0105zku z glutenem dwie nowe jednostki chorobowe NCGS &#8221; wra\u017cliwo\u015b\u0107 na gluten bez celiakii&#8221;  oraz NCWS &#8222;wra\u017cliwo\u015b\u0107 na pszenic\u0119 bez celiakii&#8221;. W przypadku obu chor\u00f3b objawy s\u0105 bardzo podobne do celiakii i ust\u0119puj\u0105 po przej\u015bciu na diet\u0119 bezglutenow\u0105. Do tej pory uwa\u017cano, \u017ce ludzie z NCGS \/ NCWS do\u015bwiadczaj\u0105 jedynie objaw\u00f3w i nie maj\u0105 \u017cadnych uszkodze\u0144 jelitowych. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jednak w lipcu 2016 r. zesp\u00f3\u0142 naukowc\u00f3w z Columbia University Medical Center opublikowa\u0142 badanie potwierdzaj\u0105ce, \u017ce osoby z t\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105 r\u00f3wnie\u017c s\u0105 nara\u017cone na reakcj\u0119 immunologiczn\u0105 i towarzysz\u0105ce jej uszkodzenia kosmk\u00f3w jelitowych.  Szacuje si\u0119, \u017ce populacja dotkni\u0119ta chorob\u0105 jest r\u00f3wna lub nawet przewy\u017csza liczb\u0119 os\u00f3b z celiaki\u0105 (z kt\u00f3rych wi\u0119kszo\u015b\u0107 pozostaje nierozpoznana). W tym momencie badania nie potwierdzi\u0142y, \u017ce to gluten jest sprawc\u0105 wywo\u0142uj\u0105cym reakcj\u0119 immunologiczn\u0105, jak to ma miejsce w przypadku celiakii. Wed\u0142ug g\u0142\u00f3wnego badacza dr Armina Alaediniego, &#8222;istniej\u0105 pewne niejasno\u015bci, dlatego na razie nazywamy to wra\u017cliwo\u015bci\u0105 na pszenic\u0119\/gluten bez celiakii.&#8221;  <\/p>\n\n\n\n<div class=\"mob\">    <div class=\"products-list-wrapper\">\n        <ul class=\"products-list\">\n                            <li class=\"product-wrapper\">\n                    <div class=\"product\">\n                        <a target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Bezglutenowa-kasza-jaglana-BIO-1kg\/352\">\n                                                            <img decoding=\"async\" class=\"product_image\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/environment\/cache\/images\/350_350_productGfx_17762.jpg\" alt=\"Bezglutenowa kasza jaglana BIO 1kg\">\n                                                    <\/a>\n                        <p class=\"product_name\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Bezglutenowa-kasza-jaglana-BIO-1kg\/352\">Bezglutenowa kasza jaglana BIO 1kg<\/a><\/p>\n                        <p class=\"product_price\">\n                                                            <span class=\"old\">13,09 z\u0142<\/span>\n                                <span class=\"current\">10,99 z\u0142<\/span>\n                                                    <\/p>\n                        <a target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"product_button\" type=\"button\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Bezglutenowa-kasza-jaglana-BIO-1kg\/352\">Do Koszyka<\/a>\n                                                    <div class=\"promo-tape\"><div class=\"ribbon\"><span>Promocja<\/span><\/div><span class=\"times-cheaper\">-16%<\/span><\/div>\n                                            <\/div>\n                <\/li>\n                        <li class=\"product-placeholder\"><\/li><li class=\"product-placeholder\"><\/li><li class=\"product-placeholder\"><\/li><li class=\"product-placeholder\"><\/li>\n        <\/ul>\n    <\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Co je\u015b\u0107 na diecie bezglutenowej? <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przechodzenia na diet\u0119 bezglutenow\u0105 nie jest prostym zadaniem. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele produkt\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 pozbawione glutenu. Warto tworzy\u0107 diet\u0119 w oparciu o te grupy po\u017cywienia.  Postaw w diecie na owoce, warzywa, str\u0105czki, produkty mleczne, mi\u0119so, ryby i owoce morza, orzechy.  A co ziarnami? Istnieje wiele bezglutenowych ziaren, kt\u00f3re mo\u017cesz kreatywnie wykorzysta\u0107 w kuchni. Cz\u0119\u015b\u0107 z nich dost\u0119pna b\u0119dzie tylko w sklepach specjalistycznych lub <a href=\"http:\/\/www.straganzdrowia.pl\">ze zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"755\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/anna-pelzer-472429-unsplash_warzywa-755x400.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8586\" srcset=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/anna-pelzer-472429-unsplash_warzywa.jpg 755w, https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/anna-pelzer-472429-unsplash_warzywa-300x159.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 755px) 100vw, 755px\" \/><figcaption>Wybieraj produkty w kt\u00f3rych z natury nie ma glutenu. Foto: Anna Pelzer Unsplash <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poni\u017cszej zamieszczamy list\u0119 produkt\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 naturalnie bezglutenowe<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ry\u017c <\/li><li>maniok<\/li><li>kukurydza<\/li><li>soja <\/li><li>m\u0105ka ziemniaczana<\/li><li>tapioka<\/li><li>fasolki Sorgo <\/li><li>komosa ry\u017cowa <\/li><li>proso <\/li><li>kasza gryczana <\/li><li>amarantus <\/li><li> len <\/li><li>chia <\/li><li>owies bezglutenowy <\/li><li>m\u0105ki orzechowe<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W zwi\u0105zku z tym , \u017ce obecnie pszenica jest mocno przemys\u0142owo pozyskiwana nawet je\u017celi nie cierpimy na typowe objawy zwi\u0105zane z nietolerancj\u0105 pokarmow\u0105 warto zadba\u0107, aby nasza dieta by\u0142a jak najbardziej r\u00f3\u017cnorodna. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0179r\u00f3d\u0142o: <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left wp-block-paragraph\">Artyku\u0142 powsta\u0142 na bazie zebranych materia\u0142\u00f3w na stronie: <a href=\"https:\/\/celiac.org\/\">Celiac Diease Foundation <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trwa ca\u0142y czas intensywna dyskusja nad szkodliwo\u015bci\u0105 glutenu i jego wp\u0142ywu na nasze zdrowie. Cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b \u015bwiadomie rezygnuje z glutenu wprowadzaj\u0105c do diety zamienniki glutenu. Niekt\u00f3rzy jednak nie maj\u0105 wyboru, poniewa\u017c zosta\u0142a u nich&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":8583,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[67,20],"tags":[301,316,303,332,613,614,615],"class_list":["post-8577","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki","category-dieta-fitness","tag-celiakia","tag-dieta-bez-pszenicy","tag-dieta-bezglutenowa","tag-dieta-dziecka","tag-gluten","tag-wrazliwosc-na-gluten","tag-wrazliwosc-na-pszenice"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Celiakia - choroba XXI wieku? Jak j\u0105 rozpozna\u0107? - blog StraganZdrowia.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Celiakia - jak rozpozna\u0107? Czym si\u0119 r\u00f3\u017cni od wra\u017cliwo\u015bci na gluten? Co mo\u017cna je\u015b\u0107 na diecie bezglutenowej? Przeczytaj na blogu Stragan Zdrowia\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Celiakia - choroba XXI wieku? Jak j\u0105 rozpozna\u0107? - blog StraganZdrowia.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Celiakia - jak rozpozna\u0107? Czym si\u0119 r\u00f3\u017cni od wra\u017cliwo\u015bci na gluten? Co mo\u017cna je\u015b\u0107 na diecie bezglutenowej? Przeczytaj na blogu Stragan Zdrowia\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/StraganZdrowia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-05-14T08:01:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-10-29T12:19:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/liene-geidane-76621-unsplash.jpg_www.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ania | StraganZdrowia.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ania | StraganZdrowia.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac\"},\"author\":{\"name\":\"Ania | StraganZdrowia.pl\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7f6952e730c3bc061941da97626101f\"},\"headline\":\"Celiakia &#8211; choroba XXI wieku? Jak j\u0105 rozpozna\u0107.\",\"datePublished\":\"2019-05-14T08:01:56+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-29T12:19:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac\"},\"wordCount\":1554,\"commentCount\":7,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/05\\\/liene-geidane-76621-unsplash.jpg_www.jpg\",\"keywords\":[\"celiakia\",\"dieta bez pszenicy\",\"dieta bezglutenowa\",\"dieta dziecka\",\"gluten\",\"Wra\u017cliwo\u015b\u0107 na gluten\",\"wra\u017cliwo\u015b\u0107 na pszenic\u0119\"],\"articleSection\":[\"Ciekawostki\",\"Dieta i Fitness\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac\",\"name\":\"Celiakia - choroba XXI wieku? Jak j\u0105 rozpozna\u0107? - blog StraganZdrowia.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/05\\\/liene-geidane-76621-unsplash.jpg_www.jpg\",\"datePublished\":\"2019-05-14T08:01:56+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-29T12:19:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7f6952e730c3bc061941da97626101f\"},\"description\":\"Celiakia - jak rozpozna\u0107? Czym si\u0119 r\u00f3\u017cni od wra\u017cliwo\u015bci na gluten? Co mo\u017cna je\u015b\u0107 na diecie bezglutenowej? Przeczytaj na blogu Stragan Zdrowia\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/05\\\/liene-geidane-76621-unsplash.jpg_www.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/05\\\/liene-geidane-76621-unsplash.jpg_www.jpg\",\"width\":800,\"height\":400,\"caption\":\"Bezglutenowy chleb\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Celiakia &#8211; choroba XXI wieku? Jak j\u0105 rozpozna\u0107.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7f6952e730c3bc061941da97626101f\",\"name\":\"Ania | StraganZdrowia.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0c8120577a21e39775dc23fd3bee23699e9a5cbae3eb987cbfa774594678f2dc?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0c8120577a21e39775dc23fd3bee23699e9a5cbae3eb987cbfa774594678f2dc?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0c8120577a21e39775dc23fd3bee23699e9a5cbae3eb987cbfa774594678f2dc?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Ania | StraganZdrowia.pl\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/StraganZdrowia\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/ania-straganzdrowia-pl\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Celiakia - choroba XXI wieku? Jak j\u0105 rozpozna\u0107? - blog StraganZdrowia.pl","description":"Celiakia - jak rozpozna\u0107? Czym si\u0119 r\u00f3\u017cni od wra\u017cliwo\u015bci na gluten? Co mo\u017cna je\u015b\u0107 na diecie bezglutenowej? Przeczytaj na blogu Stragan Zdrowia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Celiakia - choroba XXI wieku? Jak j\u0105 rozpozna\u0107? - blog StraganZdrowia.pl","og_description":"Celiakia - jak rozpozna\u0107? Czym si\u0119 r\u00f3\u017cni od wra\u017cliwo\u015bci na gluten? Co mo\u017cna je\u015b\u0107 na diecie bezglutenowej? Przeczytaj na blogu Stragan Zdrowia","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/StraganZdrowia\/","article_published_time":"2019-05-14T08:01:56+00:00","article_modified_time":"2020-10-29T12:19:37+00:00","og_image":[{"width":800,"height":400,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/liene-geidane-76621-unsplash.jpg_www.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ania | StraganZdrowia.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ania | StraganZdrowia.pl","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac"},"author":{"name":"Ania | StraganZdrowia.pl","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/c7f6952e730c3bc061941da97626101f"},"headline":"Celiakia &#8211; choroba XXI wieku? Jak j\u0105 rozpozna\u0107.","datePublished":"2019-05-14T08:01:56+00:00","dateModified":"2020-10-29T12:19:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac"},"wordCount":1554,"commentCount":7,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/liene-geidane-76621-unsplash.jpg_www.jpg","keywords":["celiakia","dieta bez pszenicy","dieta bezglutenowa","dieta dziecka","gluten","Wra\u017cliwo\u015b\u0107 na gluten","wra\u017cliwo\u015b\u0107 na pszenic\u0119"],"articleSection":["Ciekawostki","Dieta i Fitness"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac","name":"Celiakia - choroba XXI wieku? Jak j\u0105 rozpozna\u0107? - blog StraganZdrowia.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/liene-geidane-76621-unsplash.jpg_www.jpg","datePublished":"2019-05-14T08:01:56+00:00","dateModified":"2020-10-29T12:19:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/c7f6952e730c3bc061941da97626101f"},"description":"Celiakia - jak rozpozna\u0107? Czym si\u0119 r\u00f3\u017cni od wra\u017cliwo\u015bci na gluten? Co mo\u017cna je\u015b\u0107 na diecie bezglutenowej? Przeczytaj na blogu Stragan Zdrowia","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/liene-geidane-76621-unsplash.jpg_www.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/liene-geidane-76621-unsplash.jpg_www.jpg","width":800,"height":400,"caption":"Bezglutenowy chleb"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/celiakia-choroba-xxi-wieku-jak-ja-rozpoznac#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Celiakia &#8211; choroba XXI wieku? Jak j\u0105 rozpozna\u0107."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/c7f6952e730c3bc061941da97626101f","name":"Ania | StraganZdrowia.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0c8120577a21e39775dc23fd3bee23699e9a5cbae3eb987cbfa774594678f2dc?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0c8120577a21e39775dc23fd3bee23699e9a5cbae3eb987cbfa774594678f2dc?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0c8120577a21e39775dc23fd3bee23699e9a5cbae3eb987cbfa774594678f2dc?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Ania | StraganZdrowia.pl"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl","https:\/\/www.facebook.com\/StraganZdrowia\/"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ania-straganzdrowia-pl"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8577"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8577\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}