{"id":8634,"date":"2021-06-17T09:38:00","date_gmt":"2021-06-17T07:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=8634"},"modified":"2022-12-06T11:59:30","modified_gmt":"2022-12-06T10:59:30","slug":"sok-z-pokrzywy-9-powodow-dla-ktorych-warto-go-pic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/sok-z-pokrzywy-9-powodow-dla-ktorych-warto-go-pic","title":{"rendered":"Sok z pokrzywy &#8211; 9 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto go pi\u0107"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/kategorie\/tagi\/pokrzywa\">Pokrzywa<\/a> to jedna z tych ro\u015blin, kt\u00f3r\u0105 ka\u017cdy z nas rozpozna na spacerze. Mniej z nas ju\u017c wie, \u017ce sok z pokrzywy ma wiele w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-left wp-block-heading\">Tradycyjne zastosowanie pokrzywy w medycynie <\/h3>\n\n\n\n<p>Pokrzywa zwyczajna stosowana jest jako ro\u015blina lecznicza ju\u017c od czas\u00f3w staro\u017cytnych. Staro\u017cytni Egipcjanie u\u017cywali pokrzywy do leczenia zapalenia staw\u00f3w i dolnego odcinka kr\u0119gos\u0142upa. Wojska rzymskie pociera\u0142y pokrzyw\u0105 swoje cia\u0142o, \u017ceby utrzyma\u0107 ciep\u0142o. Tak  mo\u017ce rozgrzewa\u0107 si\u0119  tylko prawdziwy wojownik \ud83d\ude09  W\u0142a\u015bnie naukowa <em>Urtica dioica<\/em> pochodzi od \u0142aci\u0144skiego s\u0142owa uro, kt\u00f3re oznacza &#8222;pali\u0107&#8221;. Dotkni\u0119cie li\u015bcia pokrzywy powoduje sw\u0119dzenie, pieczenie cz\u0119sto powstaje na sk\u00f3rze obrz\u0119k. Pokrzywa po zmianie w naturalny suplement sok, susz przestaje mie\u0107 parz\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci.  Bylina ta kwitnie od czerwca do wrze\u015bnia. Najlepiej ro\u015bnie w glebie bogatej w azot, ma li\u015bcie w kszta\u0142cie serca i produkuje \u017c\u00f3\u0142te lub r\u00f3\u017cowe kwiaty.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-left wp-block-heading\">Jakie warto\u015bci od\u017cywcze zawiera sok z pokrzywy? <\/h3>\n\n\n\n<p>Sok z pokrzywy zawiera wiele sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych: <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Witaminy:<\/strong> witaminy A, C i K, a tak\u017ce kilka witamin z grupy B.            <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Minera\u0142y<\/strong>: wap\u0144, \u017celazo, magnez, fosfor, potas i s\u00f3d                               <\/p>\n\n\n\n<p><strong>T\u0142uszcze:<\/strong> kwas linolowy, kwas linolenowy, kwas palmitynowy, kwas stearynowy i kwas oleinowy<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aminokwasy<\/strong>: wszystkie niezb\u0119dne aminokwasy                                 <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Polifenole:<\/strong> kaempferol, kwercetyna, kwas kawowy, kumaryny i inne flawonoidy.  Polifenole w diecie uwa\u017cane s\u0105 za substancje korzystne dla zdrowia cz\u0142owieka i przypisuje im si\u0119 dzia\u0142anie przeciwnowotworowe oraz ochronne przeciwko chorobom uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.                                  <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pigmenty:<\/strong> beta-karoten, luteina, luteoksantyna i inne karotenoidy                <\/p>\n\n\n\n<p>Co wi\u0119cej, wiele z tych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych dzia\u0142a jako przeciwutleniacze w organizmie. Przeciwutleniacze to cz\u0105steczki, kt\u00f3re pomagaj\u0105 broni\u0107 kom\u00f3rek przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Szkody spowodowane przez wolne rodniki s\u0105 zwi\u0105zane ze starzeniem si\u0119, a tak\u017ce z rakiem i innymi szkodliwymi chorobami. Badania, pokazuj\u0105 \u017ce ekstrakt z pokrzywy mo\u017ce podnie\u015b\u0107 poziom antyoksydant\u00f3w we krwi. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"755\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/rawpixel_www-755x400.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-8655\" srcset=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/rawpixel_www-755x400.gif 755w, https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/rawpixel_www-300x159.gif 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 755px) 100vw, 755px\" \/><figcaption>Pokrzywa to niesamowita bomba witamin i mikroelement\u00f3w. Foto by: Rawpixel Freepik <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Stany zapalne a dzia\u0142anie pokrzywy <\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/kategorie\/tagi\/pokrzywa\">Pokrzywa<\/a> \u0142agodzi stany zapalne. Zapalenie to spos\u00f3b w jaki cia\u0142o leczy si\u0119 i pokazuje, \u017ce co\u015b jest nie tak.  Jednak przewlek\u0142e stany zapalne s\u0105 bardzo obci\u0105\u017caj\u0105ce dla organizmu. Pokrzywa ma wiele zwi\u0105zk\u00f3w, kt\u00f3re potrafi\u0105 \u0142agodzi\u0107 stany zapalne. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci soku z pokrzywy <\/h3>\n\n\n\n<p>Li\u015b\u0107 pokrzywy ma cenne <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci oczyszczaj\u0105ce, odtruwaj\u0105ce i odwadniaj\u0105ce<\/strong>. Prawdopodobnie dlatego, \u017ce zawiera du\u017co flawonoid\u00f3w i potasu. <strong>Bardzo dobrym czasem do wprowadzenia <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Sok-z-pokrzywy-bez-cukru-1l\/2353\">soku z pokrzywy<\/a> do diety jest wiosna, ze wzgl\u0119du na jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci oczyszczaj\u0105ce.  <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"mob\">\r\n<div class=\"products-list-wrapper\">\r\n<ul class=\"products-list\">\r\n        <li class=\"product-wrapper\">\r\n            <div class=\"product\">\r\n            <a target=\"_blank\" href=\"\">\r\n                    <img decoding=\"async\" class=\"product_image\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/environment\/cache\/images\/350_350_productGfx_.jpg\"><\/a>\r\n                    <p class=\"product_name\">\r\n                        <a target=\"_blank\" href=\"\"><\/a>\r\n                    <\/p>\r\n                    <p class=\"product_price\">\r\n                                                <span class=\"current\"> z\u0142<\/span>\r\n                                            <\/p>\r\n                <a target=\"_blank\" class=\"product_button\" type=\"button\" href=\"\">Do Koszyka<\/a>\r\n                            <\/div>\r\n        <\/li>\r\n             <li class=\"product-placeholder\"><\/li>\r\n     <li class=\"product-placeholder\"><\/li>\r\n     <li class=\"product-placeholder\"><\/li>\r\n     <li class=\"product-placeholder\"><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pokrzywa oczyszcza uk\u0142ad moczowy <\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Pokrzywa<\/strong> jest \u015brodkiem moczop\u0119dnym, czyli pomaga organizmowi&nbsp; pozby\u0107 si\u0119 &nbsp;zb\u0119dnych p\u0142yn\u00f3w. Ro\u015blina ta mo\u017ce pom\u00f3c organizmowi wydali\u0107 nadmiar soli i wody, co z kolei mo\u017ce tymczasowo obni\u017cy\u0107 ci\u015bnienie krwi.     U os\u00f3b cierpi\u0105cych na infekcj\u0119 dr\u00f3g moczowych wzmaga oddawanie moczu, dzi\u0119ki czemu bakterie wywo\u0142uj\u0105ce infekcje s\u0105 wyp\u0142ukiwane z organizmu. Pewn\u0105 ulg\u0119 po za\u017cyciu preparat\u00f3w z pokrzywy&nbsp; odczuwaj\u0105 te\u017c kobiety cierpi\u0105ce na wzd\u0119cia&nbsp; tu\u017c przed miesi\u0105czk\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sok z pokrzywy a alergia <\/h3>\n\n\n\n<p>Jedn\u0105 z dowiedzionych i wypr\u00f3bowanych w\u0142a\u015bciwo\u015bci leczniczych li\u015bcia pokrzywy jest \u0142agodzenie objaw\u00f3w kataru siennego. Kiedy organizm zostanie podra\u017cniony alergenami, zaczyna wytwarza\u0107 <strong>histamin\u0119<\/strong>, kt\u00f3ra wywo\u0142uje stan zapalany. Zaczyna si\u0119 w\u00f3wczas silny katar i \u0142zawienie oczu.&nbsp; Pokrzywa jest doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em kwercetyny,&nbsp; flawonoidu, kt\u00f3ry &nbsp;hamuje wydzielanie histaminy.&nbsp; Podczas bada\u0144, przeprowadzonych u &nbsp;os\u00f3b cierpi\u0105cych na<strong>&nbsp;katar sienny<\/strong>, ponad po\u0142owa pacjent\u00f3w uzna\u0142a, \u017ce pokrzywa, \u015brednio lub bardzo skutecznie \u0142agodzi objawy alergiczne w por\u00f3wnaniu z placebo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wp\u0142yw pokrzywy na ci\u015bnienie krwi <\/h3>\n\n\n\n<p>Badania pokazuj\u0105, \u017ce pokrzywa mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na ci\u015bnienie krwi. Wysokie ci\u015bnienie krwi jest powa\u017cnym problemem zdrowotnym, poniewa\u017c nara\u017ca na ryzyko chor\u00f3b serca i udar\u00f3w m\u00f3zgu, kt\u00f3re nale\u017c\u0105 do g\u0142\u00f3wnych przyczyn zgon\u00f3w na \u015bwiecie. Pokrzywa by\u0142a tradycyjnie stosowana w leczeniu wysokiego ci\u015bnienia krwi. Badania na zwierz\u0119tach pokazuj\u0105, \u017ce mo\u017ce pom\u00f3c obni\u017cy\u0107 ci\u015bnienie krwi na kilka sposob\u00f3w. Po pierwsze, mo\u017ce stymulowa\u0107 produkcj\u0119 tlenku azotu, kt\u00f3ry dzia\u0142a jak \u015brodek rozszerzaj\u0105cy naczynia. Leki rozszerzaj\u0105ce naczynia rozlu\u017aniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie naczy\u0144 krwiono\u015bnych, pomagaj\u0105c im si\u0119 poszerzy\u0107. Ponadto pokrzywa ma zwi\u0105zki, kt\u00f3re mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 jako blokery kana\u0142u wapniowego, kt\u00f3re rozlu\u017aniaj\u0105 serce poprzez zmniejszenie si\u0142y skurcz\u00f3w. W badaniach na zwierz\u0119tach wykazano, \u017ce pokrzywa obni\u017ca poziom ci\u015bnienia krwi, jednocze\u015bnie podnosz\u0105c obron\u0119 antyoksydacyjn\u0105 serca.  Jednak wp\u0142yw pokrzywy na ci\u015bnienie krwi u ludzi jest nadal niejasny. Potrzebne s\u0105 dodatkowe badania na ludziach, zanim mo\u017cna b\u0119dzie sformu\u0142owa\u0107 zalecenia. Je\u015bli masz zbyt niskie ci\u015bnienie we krwi skonsultuj wprowadzenie pokrzywy do diety z lekarzem. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"mob\">\r\n<div class=\"products-list-wrapper\">\r\n<ul class=\"products-list\">\r\n        <li class=\"product-wrapper\">\r\n            <div class=\"product\">\r\n            <a target=\"_blank\" href=\"\">\r\n                    <img decoding=\"async\" class=\"product_image\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/environment\/cache\/images\/350_350_productGfx_.jpg\"><\/a>\r\n                    <p class=\"product_name\">\r\n                        <a target=\"_blank\" href=\"\"><\/a>\r\n                    <\/p>\r\n                    <p class=\"product_price\">\r\n                                                <span class=\"current\"> z\u0142<\/span>\r\n                                            <\/p>\r\n                <a target=\"_blank\" class=\"product_button\" type=\"button\" href=\"\">Do Koszyka<\/a>\r\n                            <\/div>\r\n        <\/li>\r\n             <li class=\"product-placeholder\"><\/li>\r\n     <li class=\"product-placeholder\"><\/li>\r\n     <li class=\"product-placeholder\"><\/li>\r\n     <li class=\"product-placeholder\"><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sok z pokrzywy na cukrzyca <\/h3>\n\n\n\n<p>Pokrzywa mo\u017ce pom\u00f3c w obni\u017ceniu cukru we krwi . Zar\u00f3wno badania na ludziach, jak i zwierz\u0119tach \u0142\u0105cz\u0105 pokrzyw\u0119 z obni\u017ceniem poziomu cukru we krwi. W rzeczywisto\u015bci ro\u015blina ta zawiera zwi\u0105zki, kt\u00f3re mog\u0105 na\u015bladowa\u0107 dzia\u0142anie insuliny. W trzymiesi\u0119cznym badaniu na 46 osobach trzykrotne codzienne przyjmowanie 500 mg ekstraktu z pokrzywy znacznie obni\u017cy\u0142o poziom cukru we krwi w por\u00f3wnaniu z placebo.  Pomimo obiecuj\u0105cych wynik\u00f3w, konieczne s\u0105 dalsze badania.  <br>Je\u015bli masz zbyt niski poziom cukru we krwi skonsultuj wprowadzenie pokrzywy do diety z lekarzem.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sok z pokrzywy wzmocni w\u0105trob\u0119 <\/h3>\n\n\n\n<p>Sok z pokrzywy ma dobry wp\u0142yw na w\u0105trob\u0119. W\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce pokrzywy mog\u0105 chroni\u0107 w\u0105trob\u0119 przed uszkodzeniem przez toksyny, metale ci\u0119\u017ckie i stany zapalne. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pokrzywa a stany zapalne sk\u00f3ry <\/h3>\n\n\n\n<p>Pokrzywa \u0142agodzi objawy zwi\u0105zane z przesuszon\u0105 sk\u00f3r\u0105 na tle alergicznym. Jak pokazuj\u0105 badania w Penn State University Collage of Medicine  przeciwhistaminowe i przeciwzapalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci pokrzywy, mog\u0105 pom\u00f3c w  naturalnym  leczeniu egzemy. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"755\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/sarah-comeau-351935-unsplash_www-1-755x400.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8703\" srcset=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/sarah-comeau-351935-unsplash_www-1.jpg 755w, https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/sarah-comeau-351935-unsplash_www-1-300x159.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 755px) 100vw, 755px\" \/><figcaption>Kolagen to bardzo wa\u017cny sk\u0142adnik sk\u00f3ry! Foto: Sarah  Comeau Unsplash <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pokrzywa jeszcze wiele do odkrycia <\/h3>\n\n\n\n<p>Trwaj\u0105 intensywne badania potwierdzaj\u0105ce kolejne w\u0142a\u015bciwo\u015bci pokrzywy m.in jej wp\u0142ywa na: wzmacnianie laktacji,  stymulacj\u0119 wzrostu w\u0142os\u00f3w,  zmniejszanie krwawienie zwi\u0105zane z zapaleniem dzi\u0105se\u0142, leczenie zaburzenia nerek i dr\u00f3g moczowych, zapobieganie i leczenie biegunki, leczenie niedokrwisto\u015bci.  <\/p>\n\n\n\n<p>Sok z pokrzywy to \u015bwietne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re ceni\u0105 naturalne sposoby na piel\u0119gnacj\u0119 i wzmacnianie cia\u0142a. Pokrzywa zapewnia wiele wa\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, witamin i minera\u0142\u00f3w. Regularne picie soku z pokrzywy oczyszcza organizm z toksyn i wspomaga uk\u0142ad moczowy. Zalecany dla m\u0119\u017cczyzn w profilaktyce prostaty. Ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 \u017celaza zaleca si\u0119 go tak\u017ce przy niskim poziomie hemoglobiny. Co wi\u0119cej, pozytywnie wp\u0142ywa na kondycj\u0119 w\u0142os\u00f3w i paznokci. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nie tylko sok z pokrzywy<\/h3>\n\n\n\n<p>Poza sokiem z pokrzywy mo\u017cna wyprodukowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c herbat\u0119 &#8211; idealn\u0105 zar\u00f3wno na por\u0119 jesienno-zimow\u0105, jak i wiosenno-letni\u0105. <strong>Herbata z pokrzywy<\/strong> jest bardzo zdrowa. Fani kwa\u015bnego i goryczkowego smaku zi\u00f3\u0142, na pewno si\u0119 w niej rozsmakuj\u0105. A dlaczego warto pi\u0107 herbat\u0119 z pokrzywy?<\/p>\n\n\n\n<p>Ma ona zbawienny wp\u0142yw na<strong> zdrowie dr\u00f3g moczowo-p\u0142ciowych<\/strong>. Dodatkowo polecana jest osobom z<strong> anemi\u0105, alergiami i tendencj\u0105 do \u0142apania wszelkich infekcji<\/strong>. Pokrzywa wzmacnia organizm, co wida\u0107 w jej po\u015brednim wp\u0142ywie &#8211;<strong> pi\u0119knych w\u0142osach, promiennej sk\u00f3rze oraz mocnych paznokciach<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Herbat\u0119 z pokrzywy mo\u017cemy tak\u017ce wykona\u0107 samodzielnie, jednak tu trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce m\u0142ode li\u015bcie pokrzywy nale\u017cy zbiera\u0107 wiosn\u0105, na prze\u0142omie kwietnia i maja, gdy\u017c w\u00f3wczas pokrzywa przechodzi szczyt swojej \u015bwietno\u015bci i wykazuje najwi\u0119cej prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Popularne kosmetyki z pokrzyw\u0105<\/h3>\n\n\n\n<p>Bior\u0105c pod uwag\u0119 opisane wcze\u015bniej w\u0142a\u015bciwo\u015bci pokrzywy, nic dziwnego, \u017ce cz\u0119sto stanowi ona podstaw\u0119 kosmetyk\u00f3w do piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w. Mo\u017cna j\u0105 spotka\u0107 zw\u0142aszcza w szamponach oraz wcierkach do sk\u00f3ry g\u0142owy. W tej drugiej kategorii znajduj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c surowce kosmetyczne, np. niezwykle uniwersalny p\u00f3\u0142produkt &#8211; hydrolat z pokrzywy.<\/p>\n\n\n\n<p>Hydrolat to inaczej woda kwiatowa, kt\u00f3ra powstaje jako produkt uboczny procesu wytwarzania olejk\u00f3w eterycznych. Co ciekawe, niegdy\u015b hydrolat by\u0142 wyrzucany do kosza. Dopiero, (jak to cz\u0119sto bywa\u0142o), ludzka ciekawo\u015b\u0107 sprawi\u0142a, \u017ce wzi\u0119to pod lup\u0119 potencjalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci hydrolat\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>I tak okaza\u0142o si\u0119, \u017ce hydrolaty stosowane w charakterze toniku, r\u00f3wnowa\u017c\u0105 poziom pH sk\u00f3ry. Natomiast za spraw\u0105 zawarto\u015bci \u015bladowej ilo\u015bci olejk\u00f3w eterycznych, ka\u017cdy hydrolat wykazuje inne dodatkowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Ten z pokrzywy polecany jest zw\u0142aszcza podczas walki z \u0142upie\u017cem, grzybic\u0105, tr\u0105dzikiem oraz nadmiarem wydzielanego sebum.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2210803312000978\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2210803312000978<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28078249\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28078249h<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27585814\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27585814<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17170603\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17170603<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30097121\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30097121<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12020933\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12020933<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/29749986\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/29749986<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20013820\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20013820<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24273930\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24273930<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22585933\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22585933<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22585933\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22585933<\/a><\/li><li>Zdj\u0119cie g\u0142\u00f3wne: Freepik <\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pokrzywa to jedna z tych ro\u015blin, kt\u00f3r\u0105 ka\u017cdy z nas rozpozna na spacerze. Mniej z nas ju\u017c wie, \u017ce sok z pokrzywy ma wiele w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych. Tradycyjne zastosowanie pokrzywy w medycynie Pokrzywa zwyczajna stosowana&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":10286,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[67,20,535],"tags":[625,623,138,624,459,460,622,100],"class_list":["post-8634","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki","category-dieta-fitness","category-superfoods","tag-alergie","tag-dieta-na-bazie-sokow","tag-oczyszczanie-organizmu","tag-oczyszczanie-ukladu-moczowego","tag-pokrzywa","tag-sok-z-pokrzywy","tag-sokoterapia","tag-witaminy"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sok z pokrzywy - 9 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto go pi\u0107 - blog ze Straganu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj 9 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto pi\u0107 sok z pokrzywy. Przeczytaj i sprawd\u017a jakie witaminy i mikroelementy zawiera pokrzywa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/sok-z-pokrzywy-9-powodow-dla-ktorych-warto-go-pic\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sok z pokrzywy - 9 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto go pi\u0107 - blog ze Straganu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj 9 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto pi\u0107 sok z pokrzywy. Przeczytaj i sprawd\u017a jakie witaminy i mikroelementy zawiera pokrzywa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/sok-z-pokrzywy-9-powodow-dla-ktorych-warto-go-pic\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/StraganZdrowia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-17T07:38:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-06T10:59:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Untitled-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ania | StraganZdrowia.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/sok-z-pokrzywy-9-powodow-dla-ktorych-warto-go-pic#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Untitled-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Untitled-1.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/sok-z-pokrzywy-9-powodow-dla-ktorych-warto-go-pic#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/sok-z-pokrzywy-9-powodow-dla-ktorych-warto-go-pic\",\"name\":\"Sok z pokrzywy - 9 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto go pi\u0107 - blog ze Straganu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/sok-z-pokrzywy-9-powodow-dla-ktorych-warto-go-pic#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-06-17T07:38:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-06T10:59:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/c7f6952e730c3bc061941da97626101f\"},\"description\":\"Poznaj 9 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto pi\u0107 sok z pokrzywy. Przeczytaj i sprawd\u017a jakie witaminy i mikroelementy zawiera pokrzywa.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/sok-z-pokrzywy-9-powodow-dla-ktorych-warto-go-pic#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/sok-z-pokrzywy-9-powodow-dla-ktorych-warto-go-pic\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/sok-z-pokrzywy-9-powodow-dla-ktorych-warto-go-pic#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Sok z pokrzywy &#8211; 9 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto go pi\u0107\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/c7f6952e730c3bc061941da97626101f\",\"name\":\"Ania | StraganZdrowia.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0c8120577a21e39775dc23fd3bee23699e9a5cbae3eb987cbfa774594678f2dc?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0c8120577a21e39775dc23fd3bee23699e9a5cbae3eb987cbfa774594678f2dc?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Ania | StraganZdrowia.pl\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/StraganZdrowia\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ania-straganzdrowia-pl\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sok z pokrzywy - 9 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto go pi\u0107 - blog ze Straganu","description":"Poznaj 9 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto pi\u0107 sok z pokrzywy. Przeczytaj i sprawd\u017a jakie witaminy i mikroelementy zawiera pokrzywa.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/sok-z-pokrzywy-9-powodow-dla-ktorych-warto-go-pic","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sok z pokrzywy - 9 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto go pi\u0107 - blog ze Straganu","og_description":"Poznaj 9 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto pi\u0107 sok z pokrzywy. Przeczytaj i sprawd\u017a jakie witaminy i mikroelementy zawiera pokrzywa.","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/sok-z-pokrzywy-9-powodow-dla-ktorych-warto-go-pic","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/StraganZdrowia\/","article_published_time":"2021-06-17T07:38:00+00:00","article_modified_time":"2022-12-06T10:59:30+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Untitled-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ania | StraganZdrowia.pl","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/sok-z-pokrzywy-9-powodow-dla-ktorych-warto-go-pic#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Untitled-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Untitled-1.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/sok-z-pokrzywy-9-powodow-dla-ktorych-warto-go-pic#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/sok-z-pokrzywy-9-powodow-dla-ktorych-warto-go-pic","name":"Sok z pokrzywy - 9 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto go pi\u0107 - blog ze Straganu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/sok-z-pokrzywy-9-powodow-dla-ktorych-warto-go-pic#primaryimage"},"datePublished":"2021-06-17T07:38:00+00:00","dateModified":"2022-12-06T10:59:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/c7f6952e730c3bc061941da97626101f"},"description":"Poznaj 9 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto pi\u0107 sok z pokrzywy. Przeczytaj i sprawd\u017a jakie witaminy i mikroelementy zawiera pokrzywa.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/sok-z-pokrzywy-9-powodow-dla-ktorych-warto-go-pic#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/sok-z-pokrzywy-9-powodow-dla-ktorych-warto-go-pic"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/sok-z-pokrzywy-9-powodow-dla-ktorych-warto-go-pic#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Sok z pokrzywy &#8211; 9 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto go pi\u0107"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/c7f6952e730c3bc061941da97626101f","name":"Ania | StraganZdrowia.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0c8120577a21e39775dc23fd3bee23699e9a5cbae3eb987cbfa774594678f2dc?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0c8120577a21e39775dc23fd3bee23699e9a5cbae3eb987cbfa774594678f2dc?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Ania | StraganZdrowia.pl"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl","https:\/\/www.facebook.com\/StraganZdrowia\/"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ania-straganzdrowia-pl"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8634"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8634\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10710,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8634\/revisions\/10710"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}