{"id":868,"date":"2013-05-29T09:14:03","date_gmt":"2013-05-29T07:14:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=868"},"modified":"2025-08-05T15:06:32","modified_gmt":"2025-08-05T13:06:32","slug":"wszechstronny-nagietek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/wszechstronny-nagietek","title":{"rendered":"Wszechstronny nagietek"},"content":{"rendered":"

Nagietek przyw\u0119drowa\u0142 do nas z obszaru Morza \u015ar\u00f3dziemnego i dobrze si\u0119 poczu\u0142 w naszym klimacie. Zakwita ju\u017c w czerwcu i cieszy  oczy a\u017c do jesieni. Jego intensywnie pomara\u0144czowe kwiaty s\u0105 wysoko cenione w przemy\u015ble farmaceutycznym i kosmetycznym. Mo\u017cna je r\u00f3wnie\u017c wykorzysta\u0107 w kuchni.<\/p>\n

Upi\u0119ksza ogrody, mo\u017cna go dodawa\u0107 do warzywnych i owocowych sa\u0142atek, jest r\u00f3wnie\u017c stosowany jako barwnik nadaj\u0105cy tkaninom g\u0142\u0119boki \u017c\u00f3\u0142ty kolor. Przede wszystkim nagietek jest jedn\u0105 z najbardziej uniwersalnych ro\u015blin leczniczych i kosmetycznych, o czym decyduje niezwykle bogaty sk\u0142ad substancji aktywnych. Zawiera saponiny i alkohole triterpenowe oraz ich estry, sterole, karotenoidy, flawonoidy, kumaryny, olejki eteryczne. W p\u0142atkach kwiatowych s\u0105 r\u00f3wnie\u017c zwi\u0105zki \u015bluzowe, kwasy organiczne, gorycze, \u017cywice, poliacetyleny i polisacharydy, witamina C i sole mineralne. Tak r\u00f3\u017cnorodny zestaw substancji aktywnych i ich znaczne st\u0119\u017cenie sprawiaj\u0105, ze nagietek ma wszechstronne zastosowanie.<\/p>\n

<\/h2>\n

Os\u0142ania \u017co\u0142\u0105dek<\/h2>\n

Ma dzia\u0142anie przeciwzapalne i bakteriob\u00f3jcze, dzi\u0119ki czemu niszczy drobnoustroje, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 stanom zapalnym \u015bluz\u00f3wki i owrzodzeniom \u017co\u0142\u0105dka. Ponadto dzia\u0142a ochronnie na \u015bluz\u00f3wk\u0119 \u017co\u0142\u0105dka i jelit, a dodatkowo jeszcze pobudza procesy regeneracyjne. Dlatego picie napar\u00f3w z nagietka poleca si\u0119 osobom zagro\u017conym chorob\u0105 wrzodow\u0105, a wiele bada\u0144 wskazuje na to, \u017ce mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c zapobiega\u0107 rakowaceniu czynnych wrzod\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka i jelit<\/p>\n

<\/h2>\n

Leczy stany zapalne<\/h2>\n

Nagietek ma silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci bakteriob\u00f3jcze i grzybob\u00f3jcze, radzi sobie tak\u017ce z paciorkowcami i gronkowcami. Dlatego mo\u017ce by\u0107 z powodzeniem wykorzystywany w leczeniu stan\u00f3w zapalnych gard\u0142a, krtani, jamy ustnej, a tak\u017ce w zapaleniach spoj\u00f3wek. P\u0142ukanki mo\u017cna przygotowywa\u0107 z naparu albo nalewki rozcie\u0144czonej wod\u0105.<\/p>\n

<\/h2>\n

Wspomaga prac\u0119 w\u0105troby<\/h2>\n

Przy\u015bpiesza czynno\u015bci wydzielnicze – zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 soku \u017co\u0142\u0105dkowego oraz \u017c\u00f3\u0142ci i u\u0142atwia jej przep\u0142yw do dwunastnicy. Napary lub preparaty z nagietka s\u0105 stosowane w nie\u017cytach spowodowanych niedokwa\u015bno\u015bci\u0105 \u017co\u0142\u0105dka, nie\u017cytach jelit. Poniewa\u017c zwi\u0105zki czynne zawarte w nagietku dzia\u0142aj\u0105 te\u017c rozkurczowo w przewodzie pokarmowym, skutecznie \u0142agodz\u0105 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe po operacjach \u017co\u0142\u0105dka i dr\u00f3g \u017c\u00f3\u0142ciowych.<\/p>\n

<\/h2>\n

Poprawia stan sk\u00f3ry<\/h2>\n

Doskonale regeneruje sk\u00f3r\u0119, pomaga upora\u0107 si\u0119 z niemal wszystkimi jej niedoskona\u0142o\u015bciami – zask\u00f3rnikami, tr\u0105dzikiem, \u0142uszczeniem si\u0119, przeciwdzia\u0142a rozst\u0119pom. Likwiduje szorstko\u015b\u0107 sk\u00f3ry, nawil\u017ca i zmi\u0119kcza. Dzia\u0142a te\u017c wyg\u0142adzaj\u0105co i ochronnie dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom antyoksydacyjnym. Kosmetyki z nagietkiem s\u0105 polecane zw\u0142aszcza do sk\u00f3ry problematycznej, zniszczonej, suchej i wra\u017cliwej.<\/p>\n

\"kwiat<\/a><\/p>\n

Dzia\u0142a wzmacniaj\u0105co<\/h2>\n

Dzi\u0119ki saponinom tr\u00f3jterpenowym ( podobnych do saponin \u017ce\u0144-szenia) nagietek stymuluje uk\u0142ad immunologiczny, zwi\u0119kszaj\u0105c og\u00f3ln\u0105 odporno\u015b\u0107 i zdolno\u015b\u0107 do obrony przed mikroorganizmami chorobotw\u00f3rczymi. Zwi\u0119ksza r\u00f3wnie\u017c aktywno\u015b\u0107 uk\u0142adu siateczkowo – \u015br\u00f3db\u0142onkowego (fagocytarnego) i tym samym umo\u017cliwia skuteczn\u0105 obron\u0119 przed zaka\u017ceniem. Preparaty z nagietka pomagaj\u0105 odzyska\u0107 si\u0142y po chorobie.<\/p>\n

\u0141agodzi kobiece dolegliwo\u015bci<\/h2>\n

Napary z nagietka, stosowane do podmywa\u0144 albo nasiad\u00f3wek, pomagaj\u0105 dba\u0107 o higien\u0119 intymn\u0105, likwiduj\u0105 podra\u017cnienia sk\u00f3ry, \u015bwi\u0105d, up\u0142awy. Natomiast nagietek stosowany doustnie, dzi\u0119ki swojemu dzia\u0142aniu rozkurczowemu, pomaga przy zaburzeniach miesi\u0105czkowych i \u0142agodzi b\u00f3le menstruacyjne. A dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom uspokajaj\u0105cym \u0142agodzi tak\u017ce objawy PMS.<\/p>\n

Zmniejsza stres, poprawia nastr\u00f3j<\/h2>\n

Olejek eteryczny z nagietka doskonale sprawdza si\u0119 w aromaterapii – ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci odpr\u0119\u017caj\u0105ce, zwalnia t\u0119tno, obni\u017ca ci\u015bnienie t\u0119tnicze krwi. Po stresuj\u0105cym dniu warto zanurzy\u0107 si\u0119 w k\u0105pieli z dodatkiem nagietka.<\/p>\n

Przy\u015bpiesza gojenie si\u0119 ran<\/h2>\n

Obecno\u015b\u0107 karotenoid\u00f3w i tr\u00f3jterpen\u00f3w przy\u015bpiesza ziarninowanie i gojenie si\u0119 wszelkich uszkodze\u0144 nask\u00f3rka oraz warunkuje prawid\u0142owy wzrost nab\u0142onka. Ma\u015bci z nagietkiem czy oliwka s\u0105 pomocne nie tylko przy otarciach i drobnych urazach sk\u00f3ry, ale tak\u017ce przy powa\u017cniejszych – odle\u017cynach, odmro\u017ceniach, stanach zapalnych zwi\u0105zanych z \u017cylakami.<\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nagietek przyw\u0119drowa\u0142 do nas z obszaru Morza \u015ar\u00f3dziemnego i dobrze si\u0119 poczu\u0142 w naszym klimacie. Zakwita ju\u017c w czerwcu i cieszy  oczy a\u017c do jesieni. Jego intensywnie pomara\u0144czowe kwiaty s\u0105 wysoko cenione w przemy\u015ble...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11285,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,20],"tags":[24,25,26,27,28,29,30],"class_list":["post-868","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-abc-urody","category-dieta-fitness","tag-dzialanie-przeciwzapalne","tag-karotenoidy","tag-nasiadowki","tag-nawilzenie-skory","tag-przyspieszenie-gojenia-ran","tag-regeneracja-skory","tag-zapalenie-spojowek"],"yoast_head":"\nWszechstronny nagietek - blog ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przeczytaj wi\u0119cej informacji na temat jak wielozadaniow\u0105 ro\u015blin\u0105 jest nagietek. Sprawd\u017a jaki ma wp\u0142yw na nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/wszechstronny-nagietek\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wszechstronny nagietek - blog ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przeczytaj wi\u0119cej informacji na temat jak wielozadaniow\u0105 ro\u015blin\u0105 jest nagietek. Sprawd\u017a jaki ma wp\u0142yw na nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/wszechstronny-nagietek\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-05-29T07:14:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-05T13:06:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/57.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ula\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/wszechstronny-nagietek#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/wszechstronny-nagietek\"},\"author\":{\"name\":\"Ula\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\"},\"headline\":\"Wszechstronny nagietek\",\"datePublished\":\"2013-05-29T07:14:03+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-05T13:06:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/wszechstronny-nagietek\"},\"wordCount\":665,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/wszechstronny-nagietek#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/05\\\/57.jpg\",\"keywords\":[\"dzia\u0142anie przeciwzapalne\",\"karotenoidy\",\"nasiad\u00f3wki\",\"nawil\u017cenie sk\u00f3ry\",\"przy\u015bpieszenie gojenia ran\",\"regeneracja sk\u00f3ry\",\"zapalenie spoj\u00f3wek\"],\"articleSection\":[\"ABC urody\",\"Dieta i Fitness\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/wszechstronny-nagietek#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/wszechstronny-nagietek\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/wszechstronny-nagietek\",\"name\":\"Wszechstronny nagietek - blog ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/wszechstronny-nagietek#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/wszechstronny-nagietek#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/05\\\/57.jpg\",\"datePublished\":\"2013-05-29T07:14:03+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-05T13:06:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\"},\"description\":\"Przeczytaj wi\u0119cej informacji na temat jak wielozadaniow\u0105 ro\u015blin\u0105 jest nagietek. Sprawd\u017a jaki ma wp\u0142yw na nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/wszechstronny-nagietek#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/wszechstronny-nagietek\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/wszechstronny-nagietek#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/05\\\/57.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/05\\\/57.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/wszechstronny-nagietek#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Wszechstronny nagietek\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\",\"name\":\"Ula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Ula\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/ula\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wszechstronny nagietek - blog ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Przeczytaj wi\u0119cej informacji na temat jak wielozadaniow\u0105 ro\u015blin\u0105 jest nagietek. Sprawd\u017a jaki ma wp\u0142yw na nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/wszechstronny-nagietek","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wszechstronny nagietek - blog ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Przeczytaj wi\u0119cej informacji na temat jak wielozadaniow\u0105 ro\u015blin\u0105 jest nagietek. Sprawd\u017a jaki ma wp\u0142yw na nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119!","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/wszechstronny-nagietek","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2013-05-29T07:14:03+00:00","article_modified_time":"2025-08-05T13:06:32+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/57.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ula","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ula","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/wszechstronny-nagietek#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/wszechstronny-nagietek"},"author":{"name":"Ula","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1"},"headline":"Wszechstronny nagietek","datePublished":"2013-05-29T07:14:03+00:00","dateModified":"2025-08-05T13:06:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/wszechstronny-nagietek"},"wordCount":665,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/wszechstronny-nagietek#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/57.jpg","keywords":["dzia\u0142anie przeciwzapalne","karotenoidy","nasiad\u00f3wki","nawil\u017cenie sk\u00f3ry","przy\u015bpieszenie gojenia ran","regeneracja sk\u00f3ry","zapalenie spoj\u00f3wek"],"articleSection":["ABC urody","Dieta i Fitness"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/wszechstronny-nagietek#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/wszechstronny-nagietek","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/wszechstronny-nagietek","name":"Wszechstronny nagietek - blog ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/wszechstronny-nagietek#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/wszechstronny-nagietek#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/57.jpg","datePublished":"2013-05-29T07:14:03+00:00","dateModified":"2025-08-05T13:06:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1"},"description":"Przeczytaj wi\u0119cej informacji na temat jak wielozadaniow\u0105 ro\u015blin\u0105 jest nagietek. Sprawd\u017a jaki ma wp\u0142yw na nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/wszechstronny-nagietek#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/wszechstronny-nagietek"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/wszechstronny-nagietek#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/57.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/57.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/wszechstronny-nagietek#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Wszechstronny nagietek"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1","name":"Ula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Ula"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ula"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/868","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=868"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/868\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11286,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/868\/revisions\/11286"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}