{"id":8989,"date":"2021-06-02T12:02:00","date_gmt":"2021-06-02T10:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=8989"},"modified":"2021-06-02T12:03:08","modified_gmt":"2021-06-02T10:03:08","slug":"spirulina-i-chlorella-wlasciwosci-roznice-oraz-zastosowanie-w-codziennej-diecie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/spirulina-i-chlorella-wlasciwosci-roznice-oraz-zastosowanie-w-codziennej-diecie","title":{"rendered":"Spirulina i chlorella \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, r\u00f3\u017cnice oraz zastosowanie w codziennej diecie"},"content":{"rendered":"\n<p>Algi jako superfood na odchudzanie &#8211; <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/kategorie\/spirulina\"><strong>spirulina<\/strong><\/a> i <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/kategorie\/chlorella\"><strong>chlorella<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Problem oty\u0142o\u015bci dotyczy coraz wi\u0119kszego procentu ludzi, tak\u017ce w Polsce. Niestety s\u0105 to r\u00f3wnie\u017c dzieci oraz osoby bardzo m\u0142ode. <strong>\u015awiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) bije na alarm, poniewa\u017c<\/strong> <strong>w ci\u0105gu ostatnich 40 lat populacja os\u00f3b oty\u0142ych na ca\u0142ym \u015bwiecie zwi\u0119kszy\u0142a si\u0119 prawie trzykrotnie<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c aktywno\u015b\u0107 fizyczna oraz zbilansowana dieta s\u0105 obecnie promowane znacznie cz\u0119\u015bciej i intensywniej, ni\u017c 40 lat temu, trudno jest wygra\u0107 z mi\u0142o\u015bci\u0105 ludzi do przetworzonej i taniej \u017cywno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Na ca\u0142e szcz\u0119\u015bcie, coraz wi\u0119kszy procent ludzi oty\u0142ych oraz zbli\u017caj\u0105cych si\u0119 do oty\u0142o\u015bci, dostrzega w sobie zal\u0105\u017cek motywacji do zmiany. Niezwykle istotne w kwestii skuteczno\u015bci takiego przedsi\u0119wzi\u0119cia, jest dostrze\u017cenie (ju\u017c w pierwszych tygodniach) efekt\u00f3w redukcji wagi, lepszej kondycji i dobrego samopoczucia. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Poniewa\u017c dieta redukcyjna w wielu przypadkach wi\u0105\u017ce si\u0119 z pocz\u0105tkowym pogorszeniem nastroju i os\u0142abieniem organizmu, warto jest si\u0119ga\u0107 po suplementy z algami, maj\u0105cymi na celu wzmocni\u0107 organizm i u\u0142atwi\u0107 mu przej\u015bcie przez t\u0119 niew\u0105tpliwie trudn\u0105 drog\u0119<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n<p>Poznaj spirulin\u0119 oraz chlorell\u0119 i\nprzekonaj si\u0119, dlaczego ich regularne stosowanie jest korzystne\ntak\u017ce dla Ciebie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vegan-liftz-uPFoQjYHFu8-unsplash.jpg\" alt=\"\" data-id=\"9004\" data-full-url=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vegan-liftz-uPFoQjYHFu8-unsplash.jpg\" data-link=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?attachment_id=9004\" class=\"wp-image-9004\" srcset=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vegan-liftz-uPFoQjYHFu8-unsplash.jpg 640w, https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vegan-liftz-uPFoQjYHFu8-unsplash-300x169.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><figcaption class=\"blocks-gallery-caption\">Foto: Unsplash.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Chlorella doskona\u0142a\nna detoks organizmu<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Chlorella to superfood przydatny\npodczas tzw. detoksu<\/strong>. Coraz wi\u0119cej os\u00f3b decyduje si\u0119 na tego\ntypu dzia\u0142anie, z uwagi na du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 szkodliwych substancji,\nkt\u00f3re dostaj\u0105 si\u0119 do organizmu poprzez codzienne \u017cycie,\nfunkcjonowanie w nowoczesnym \u015bwiecie. Takie wygody, jak rozwini\u0119ta\nmedycyna, technologia i powszechny dost\u0119p do przetworzonej \u017cywno\u015bci,\nnios\u0105 za sob\u0105 tak\u017ce negatywne dla organizmu skutki.<\/p>\n\n\n\n<p>Coraz wi\u0119cej os\u00f3b skar\u017cy si\u0119 na problemy trawienne, wiele z nich odczuwa niczym niewyja\u015bnione objawy chorobowe. Pacjenci biegaj\u0105 od lekarza do lekarza i nie czuj\u0105 si\u0119 lepiej, jednak<strong> w wielu przypadkach wystarczy zadba\u0107 o zdrow\u0105 i zbilansowan\u0105 diet\u0119, kt\u00f3rej doskona\u0142ym pocz\u0105tkiem jest w\u0142a\u015bnie wspomniany detoks<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Stosowanie <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Chlorella-Dark-Green-Pure-100-500-tabletek\/5553\"><strong>chlorelli w tabletkach<\/strong><\/a> lub <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Chlorella-proszek-250g\/6092\">proszku<\/a> <\/strong>poprawia kondycj\u0119 naszego organizmu, poniewa\u017c przyczynia si\u0119 do powolnego oczyszczania organizmu, pozbycia si\u0119 z\u0142og\u00f3w rt\u0119ci oraz po\u017cywienia zalegaj\u0105cego w jelitach i utrudniaj\u0105cego wypr\u00f3\u017cnianie.<strong> M\u00f3wi si\u0119, \u017ce jelita to drugi m\u00f3zg oraz, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 chor\u00f3b zaczyna si\u0119 w\u0142a\u015bnie od nich.<\/strong> To prawda. Z tego powodu tak warto zadba\u0107 o ich zdrowie, w\u0142a\u015bciwe funkcjonowanie, maj\u0105ce na celu pozbywanie si\u0119 niepotrzebnych tre\u015bci oraz resorpcj\u0119 substancji po\u017c\u0105danych w codziennym \u017cyciu.  <\/p>\n\n\n\n<p>Chlorella jest polecana zw\u0142aszcza\nosobom maj\u0105cym problem  z utrzymaniem zbilansowanej diety,\nsi\u0119gaj\u0105cym po wszelkiego rodzaju u\u017cywki oraz \u017cyj\u0105cym w mie\u015bcie\npe\u0142nym szkodliwych opar\u00f3w i zanieczyszcze\u0144. \n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci\nod\u017cywcze spiruliny<\/h2>\n\n\n\n<p>Spirulina dostarcza bia\u0142ka w bardzo du\u017cej ilo\u015bci, znacznie wi\u0119kszej, ni\u017c w przypadku samego jedzenia mi\u0119sa. Wykazuje ona du\u017c\u0105 przyswajalno\u015b\u0107, poniewa\u017c zawiera liczne aminokwasy,  kt\u00f3re s\u0105 zawarte w budowie bia\u0142ek obecnych w spirulinie. Co wi\u0119cej, spirulina jest niezwykle \u0142agodna dla ludzkiego uk\u0142adu pokarmowego, gdy\u017c nie powoduje wzd\u0119\u0107 lub podra\u017cnie\u0144. Mo\u017cna j\u0105 spokojnie stosowa\u0107 tak\u017ce mocno trenuj\u0105c. Wystarczy niewielka ilo\u015b\u0107 spiruliny, praktycznie niewyczuwalna dla \u017co\u0142\u0105dka, aby zapewni\u0107 sobie odpowiedni\u0105 dawk\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spirulina dost\u0119pna jest zar\u00f3wno w formie tabletek, jak i proszku<\/strong>. Mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce sk\u0142adnikiem pysznych przek\u0105sek w postaci <strong>od\u017cywczych batonik\u00f3w<\/strong>, <strong>chips\u00f3w, ciasteczek, koktajli<\/strong>. Najbardziej polecana jest wysokiej jako\u015bci <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/BICAPS-SPIRULINA-Spirulina-hawajska-60-kapsulek\/5403\"><strong>organiczna spirulina hawajska<\/strong><\/a>,  pozyskiwana z w\u00f3d znanych z niesamowitej czysto\u015bci.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vita-marija-murenaite-iZ8ZPNZSHMM-unsplash-600x400.jpg\" alt=\"\" data-id=\"9003\" data-full-url=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vita-marija-murenaite-iZ8ZPNZSHMM-unsplash.jpg\" data-link=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?attachment_id=9003\" class=\"wp-image-9003\" srcset=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vita-marija-murenaite-iZ8ZPNZSHMM-unsplash-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vita-marija-murenaite-iZ8ZPNZSHMM-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vita-marija-murenaite-iZ8ZPNZSHMM-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vita-marija-murenaite-iZ8ZPNZSHMM-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vita-marija-murenaite-iZ8ZPNZSHMM-unsplash.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><figcaption class=\"blocks-gallery-caption\">Foto: Pexels.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Spirulina, poza du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105\nbia\u0142ka, zawiera tak\u017ce cenne t\u0142uszcze odci\u0105\u017caj\u0105ce w\u0105trob\u0119, jak\nr\u00f3wnie\u017c wspieraj\u0105ce prac\u0119 m\u00f3zgu oraz kondycj\u0119 sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w,\npaznokci. Zawiera tak\u017ce witaminy rozpuszczalne w\u0142a\u015bnie w\nt\u0142uszczach, kt\u00f3re tak\u017ce niezwykle wzmacniaj\u0105 odporno\u015b\u0107.\nSpo\u017cywanie spiruliny jest polecane tak naprawd\u0119 ka\u017cdemu, zw\u0142aszcza\nosobom z wysokim cholesterolem, oty\u0142o\u015bci\u0105 czy wr\u0119cz odwrotnie &#8211;\nwykazuj\u0105cym du\u017c\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego spo\u017cywanie\nalg jest wa\u017cne w diecie ro\u015blinnej i zr\u00f3\u017cnicowanej?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>W diecie ro\u015blinnej trudno o dobrze przyswajalne bia\u0142ko<\/strong>. Nie ka\u017cdy mo\u017ce codziennie spo\u017cywa\u0107 warzywa str\u0105czkowe, dlatego, \u017ce mo\u017ce si\u0119 przez to \u0142atwo nabawi\u0107 problem\u00f3w zdrowotnych, np. anemii. Suplementy z alg s\u0105 doskona\u0142ym sposobem na uzupe\u0142nienie diety ro\u015blinnej o cenne i \u0142atwo przyswajalne bia\u0142ko oraz szereg innych substancji od\u017cywczych, w tym \u017celazo.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Spirulina-proszek-250g\/6105\"><strong>Spirulina w proszku<\/strong><\/a><strong> lub <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Spirulina-Blue-Green-500tabl-125g\/5529\">tabletkach<\/a> powinna by\u0107 sta\u0142ym elementem diety ro\u015blinnej<\/strong>. Stosowanie jej zapobiega wielu problemom zdrowotnym. Nie tylko osoby na diecie ro\u015blinnej s\u0105 podatne na anemi\u0119. <strong>Zatrwa\u017caj\u0105ca liczba os\u00f3b zapracowanych i zabieganych walczy z negatywnymi skutkami istotnych brak\u00f3w w codziennej diecie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Efektem takiego zaniedbania jest nie\ntylko os\u0142abienie, senno\u015b\u0107, cz\u0119sta zachorowalno\u015b\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c\nwzrost wagi czy pogorszenie kondycji sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w. <strong>Jemy nie\ntylko po to, by nie czu\u0107 g\u0142odu<\/strong>. Poprzez po\u017cywienie dostarczamy\nr\u00f3wnie\u017c naszemu organizmowi cennych  sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych\nwspieraj\u0105cych nasze og\u00f3lne funkcjonowanie oraz zdrowy wygl\u0105d. \n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">R\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy\nchlorell\u0105 a spirulin\u0105<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Spirulina oraz chlorella s\u0105 glonami\nmorskimi. W dalszym ci\u0105gu wiele os\u00f3b myli je ze sob\u0105, stosuj\u0105c\nich nazwy wymiennie<\/strong>. Chocia\u017c maj\u0105 ze sob\u0105 wiele wsp\u00f3lnego,\nnie s\u0105 dok\u0142adnie tym samym. Mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107 szereg cech\nr\u00f3\u017cni\u0105cych spirulin\u0119 od chlorelli. Spirulina jest od dawna znan\u0105\nalg\u0105 o niebiesko-zielonym barwniku. Z kolei chlorell\u0119\ncharakteryzuje intensywnie zielony kolor, z uwagi na wyst\u0119powanie w\ns\u0142odkiej wodzie. To dopiero pocz\u0105tek.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Istnieje szereg fundamentalnych\nr\u00f3\u017cnic mi\u0119dzy spirulin\u0105 a chlorell\u0105<\/strong>. Chlorella jest m\u0142odsza\no blisko 1000 lat. W\u0142a\u015bnie z tego powodu jej budowa jest nieco\ninna, wp\u0142ywaj\u0105ca na gorsz\u0105 przyswajalno\u015b\u0107 przez ludzki organizm.\n<strong>\u015aciany kom\u00f3rkowe chlorelli s\u0105 grubsze, ni\u017c w przypadku\nspiruliny. Z tego wzgl\u0119du jest ona stosowana jako sk\u0142adnik\nwspieraj\u0105cy detoks, a nie pokarm<\/strong>. Chlorella doskonale radzi\nsobie z oczyszczaniem jelit. \n<\/p>\n\n\n\n<p>Jej w\u0142\u00f3knista konstrukcja jest\nnietrawiona przez organizm, dzi\u0119ki czemu dzia\u0142a jak pewnego rodzaju\nszczotka zamiataj\u0105ca wszelkie zb\u0119dne tre\u015bci zalegaj\u0105ce w\njelitach. Co wi\u0119cej, radzi sobie ona r\u00f3wnie\u017c z detoksykacj\u0119\norganizmu ze z\u0142og\u00f3w rt\u0119ci. Chlorella zawiera blisko 50% bia\u0142ka,\npo 20% t\u0142uszczu i w\u0119glowodan\u00f3w, a tak\u017ce b\u0142onnik oraz minera\u0142y i\nwitaminy. Chlorella zawiera wi\u0119cej chlorofilu, ni\u017c spirulina.\nDlatego w kwestii detoksu dzia\u0142a skuteczniej, jednak nie od\u017cywia\ntak dobrze, jak robi to spirulina.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spirulina jest niezwykle bogatym\nsk\u0142adnikiem w ka\u017cdej diecie, zw\u0142aszcza ro\u015blinnej<\/strong>. Z uwagi na\nmoc antyoksydant\u00f3w zawartych w spirulinie, mo\u017cna m\u00f3wi\u0107 o jej\nsilnym dzia\u0142aniu  wzmacniaj\u0105cym odporno\u015b\u0107 organizmu. W jej bia\u0142ku\nznajduje si\u0119 tak\u017ce fenyloalanina, cz\u0119sto stosowana w dietach\nredukcyjnych, z uwagi na w\u0142a\u015bciwo\u015bci kontroli apetytu.  \n<\/p>\n\n\n\n<p>Spirulina zapewnia uczucie syto\u015bci,\njak r\u00f3wnie\u017c dostarcza organizmowi szereg niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w\nod\u017cywczych, w tym ogromne ilo\u015bci bia\u0142ka, cenne t\u0142uszcze i\nw\u0119glowodany w stopniu odpowiadaj\u0105cym zr\u00f3wnowa\u017conej diecie, jak\nr\u00f3wnie\u017c b\u0142onnik, minera\u0142y i witaminy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Spirulina i chlorella\nrazem \u2013 czy mo\u017cna je tak za\u017cywa\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dawkowanie spiruliny oraz chlorelli\njest inne w zale\u017cno\u015bci od produktu, z jakim mamy do czynienia.\nZar\u00f3wno chlorell\u0119, jak i spirulin\u0119, mo\u017cna znale\u017a\u0107 w r\u00f3\u017cnej\nformie oraz st\u0119\u017ceniu. Wiele os\u00f3b zadaje sobie pytanie,<strong> czy\nskoro algi te wykazuj\u0105 nieco inne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, mo\u017cna stosowa\u0107\nje razem, celem uzyskania jeszcze lepszego od\u017cywienia i detoksu\norganizmu? <\/strong>\n<\/p>\n\n\n\n<p>Istotnie, wspomniane algi mog\u0105 by\u0107 spo\u017cywane jednocze\u015bnie. Wsp\u00f3lnie tworz\u0105 one niesamowicie korzystny balans \u201czielonej mocy\u201d. Nie wp\u0142ywaj\u0105 na siebie antagonistycznie, poniewa\u017c nie zaburzaj\u0105 wzajemnego przyswajania przez organizm. <strong>W zwi\u0105zku z r\u00f3\u017cnicami wyst\u0119puj\u0105cymi pomi\u0119dzy nimi, \u0142atwo jest dostrzec szereg korzy\u015bci wynikaj\u0105cych ze stosowania spiruliny oraz chlorelli jednocze\u015bnie. Spirulina lepiej od\u017cywia, a chlorella skuteczniej wspiera detoks organizmu. <\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Wsp\u00f3lnie chlorella i spirulina stanowi\u0105 bomb\u0119 witamin, protein oraz minera\u0142\u00f3w. Wystarczy ich niewielka ilo\u015b\u0107 stosowana regularnie, by zaspokoi\u0107 wi\u0119kszo\u015b\u0107 od\u017cywczych potrzeb organizmu na diecie ro\u015blinnej (i nie tylko). Mo\u017cna zacz\u0105\u0107 od ma\u0142ych dawek obu alg dost\u0119pnych w smacznej przek\u0105sce, np. w postaci <strong>bezglutenowych sezamk\u00f3w z bananem, spirulin\u0105 i chlorell\u0105,<\/strong> by w ko\u0144cu przej\u015b\u0107 na proszek lub tabletki. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, by zawsze post\u0119powa\u0107 zgodnie z zaleceniami obecnymi na etykiecie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kosmetyczne zastosowanie spiruliny<\/h2>\n\n\n\n<p>Spirulina oraz chlorella posiadaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c kosmetyczne zastosowanie. Poza tym, \u017ce mo\u017cna je spotka\u0107 w sk\u0142adzie wielu specjalistycznych produkt\u00f3w piel\u0119gnacyjnych, b\u0119d\u0105 s\u0142u\u017cy\u0107 r\u00f3wnie\u017c jako surowce kosmetyczne. Posiadaj\u0105c sproszkowan\u0105 spirulin\u0119 lub chlorell\u0119, mo\u017cna wykona\u0107 domow\u0105 maseczk\u0119, tonik a nawet peeling. Glony sprawdz\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c wrzucone do k\u0105pieli w wannie.<\/p>\n\n\n\n<p>Zar\u00f3wno spirulina, jak i alga, wykazuj\u0105 silne oddzia\u0142ywanie biologiczne, m.in. dzia\u0142aj\u0105 niczym delikatny peeling enzymatyczny. Mo\u017cna je po\u0142\u0105czy\u0107 ze standardowym peelingiem mechanicznym lub pozostawi\u0107 na twarzy nieco d\u0142u\u017cej, ni\u017c standardow\u0105 15-minutow\u0105 maseczk\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>W przeciwie\u0144stwie do glinek, glony nie powoduj\u0105 podra\u017cnie\u0144 sk\u00f3ry. Chyba, \u017ce kto\u015b ma na nie uczulenie. Standardowo jednak algi daj\u0105 uczucie ukojenia, chocia\u017c przy okazji doskonale oczyszczaj\u0105 sk\u00f3r\u0119. S\u0105 w stanie r\u00f3wnie\u017c zniwelowa\u0107 problem rozszerzonych por\u00f3w oraz widocznych w\u0105gr\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Naoto Noguchi, Teruyoshi Yanagita, Shaikh Mizanoor Rahman, Yotaro Ando, Chlorella Protein Hydrolysate Attenuates Glucose Metabolic Disorder and Fatty Liver in High-fat Diet-induced Obese Mice <a href=\"https:\/\/www.jstage.jst.go.jp\/article\/jos\/65\/7\/65_ess16034\/_article\">https:\/\/www.jstage.jst.go.jp\/article\/jos\/65\/7\/65_ess16034\/_article<\/a><\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sikiru AB, Arangasamy A, Alemede IC, Guvvala PR, Egena SSA, Ippala JR, Bhatta R, Chlorella vulgaris Supplementation Effects on Performances, Oxidative Stress and Antioxidant Genes Expression in Liver and Ovaries of New Zealand White Rabbits <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6819843\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6819843\/<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sun Hee Lee, Hae Jin Kang, Hye-Jin Lee, Myung-Hee Kang, Yoo Kyoung Park <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0899900709001749?via%3Dihub\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0899900709001749?via%3Dihub<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Six-week Supplementation With Chlorella Has Favorable Impact on Antioxidant Status in Korean Male Smokers.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"mob\">\r\n<div class=\"products-list-wrapper\">\r\n<ul class=\"products-list\">\r\n        <li class=\"product-wrapper\">\r\n            <div class=\"product\">\r\n            <a target=\"_blank\" href=\"\">\r\n                    <img decoding=\"async\" class=\"product_image\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/environment\/cache\/images\/350_350_productGfx_.jpg\"><\/a>\r\n                    <p class=\"product_name\">\r\n                        <a target=\"_blank\" href=\"\"><\/a>\r\n                    <\/p>\r\n                    <p class=\"product_price\">\r\n                                                <span class=\"current\"> z\u0142<\/span>\r\n                                            <\/p>\r\n                <a target=\"_blank\" class=\"product_button\" type=\"button\" href=\"\">Do Koszyka<\/a>\r\n                            <\/div>\r\n        <\/li>\r\n                <li class=\"product-wrapper\">\r\n            <div class=\"product\">\r\n            <a target=\"_blank\" href=\"\">\r\n                    <img decoding=\"async\" class=\"product_image\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/environment\/cache\/images\/350_350_productGfx_.jpg\"><\/a>\r\n                    <p class=\"product_name\">\r\n                        <a target=\"_blank\" href=\"\"><\/a>\r\n                    <\/p>\r\n                    <p class=\"product_price\">\r\n                                                <span class=\"current\"> z\u0142<\/span>\r\n                                            <\/p>\r\n                <a target=\"_blank\" class=\"product_button\" type=\"button\" href=\"\">Do Koszyka<\/a>\r\n                            <\/div>\r\n        <\/li>\r\n             <li class=\"product-placeholder\"><\/li>\r\n     <li class=\"product-placeholder\"><\/li>\r\n     <li class=\"product-placeholder\"><\/li>\r\n     <li class=\"product-placeholder\"><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Algi jako superfood na odchudzanie &#8211; spirulina i chlorella. Problem oty\u0142o\u015bci dotyczy coraz wi\u0119kszego procentu ludzi, tak\u017ce w Polsce. Niestety s\u0105 to r\u00f3wnie\u017c dzieci oraz osoby bardzo m\u0142ode. \u015awiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) bije na&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":9724,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[67,20,535],"tags":[651,227,637,138,104,230,536],"class_list":["post-8989","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki","category-dieta-fitness","category-superfoods","tag-algi","tag-algi-morskie","tag-chlorella","tag-oczyszczanie-organizmu","tag-odchudzanie","tag-spirulina","tag-superfood"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Spirulina i Chlorella - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, r\u00f3\u017cnice, zastosowanie w diecie - blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Algi jako superfood na odchudzanie - spirulina i chlorella - przeczytaj wi\u0119cej na stronie straganzdrowia.pl\/blog\/\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/spirulina-i-chlorella-wlasciwosci-roznice-oraz-zastosowanie-w-codziennej-diecie\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Spirulina i Chlorella - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, r\u00f3\u017cnice, zastosowanie w diecie - blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Algi jako superfood na odchudzanie - spirulina i chlorella - przeczytaj wi\u0119cej na stronie straganzdrowia.pl\/blog\/\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/spirulina-i-chlorella-wlasciwosci-roznice-oraz-zastosowanie-w-codziennej-diecie\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-02T10:02:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-06-02T10:03:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/spirulinachlorella-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/spirulina-i-chlorella-wlasciwosci-roznice-oraz-zastosowanie-w-codziennej-diecie#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/spirulinachlorella-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/spirulinachlorella-2.jpg\",\"width\":885,\"height\":398,\"caption\":\"Spirulina Chlorella\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/spirulina-i-chlorella-wlasciwosci-roznice-oraz-zastosowanie-w-codziennej-diecie#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/spirulina-i-chlorella-wlasciwosci-roznice-oraz-zastosowanie-w-codziennej-diecie\",\"name\":\"Spirulina i Chlorella - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, r\u00f3\u017cnice, zastosowanie w diecie - blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/spirulina-i-chlorella-wlasciwosci-roznice-oraz-zastosowanie-w-codziennej-diecie#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-06-02T10:02:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-02T10:03:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a\"},\"description\":\"Algi jako superfood na odchudzanie - spirulina i chlorella - przeczytaj wi\u0119cej na stronie straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/spirulina-i-chlorella-wlasciwosci-roznice-oraz-zastosowanie-w-codziennej-diecie#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/spirulina-i-chlorella-wlasciwosci-roznice-oraz-zastosowanie-w-codziennej-diecie\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/spirulina-i-chlorella-wlasciwosci-roznice-oraz-zastosowanie-w-codziennej-diecie#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Superfoods\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/superfoods\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Spirulina i chlorella \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, r\u00f3\u017cnice oraz zastosowanie w codziennej diecie\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a\",\"name\":\"Redakcja\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Redakcja\"},\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/redakcja\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Spirulina i Chlorella - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, r\u00f3\u017cnice, zastosowanie w diecie - blog","description":"Algi jako superfood na odchudzanie - spirulina i chlorella - przeczytaj wi\u0119cej na stronie straganzdrowia.pl\/blog\/","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/spirulina-i-chlorella-wlasciwosci-roznice-oraz-zastosowanie-w-codziennej-diecie","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Spirulina i Chlorella - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, r\u00f3\u017cnice, zastosowanie w diecie - blog","og_description":"Algi jako superfood na odchudzanie - spirulina i chlorella - przeczytaj wi\u0119cej na stronie straganzdrowia.pl\/blog\/","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/spirulina-i-chlorella-wlasciwosci-roznice-oraz-zastosowanie-w-codziennej-diecie","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2021-06-02T10:02:00+00:00","article_modified_time":"2021-06-02T10:03:08+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/spirulinachlorella-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/spirulina-i-chlorella-wlasciwosci-roznice-oraz-zastosowanie-w-codziennej-diecie#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/spirulinachlorella-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/spirulinachlorella-2.jpg","width":885,"height":398,"caption":"Spirulina Chlorella"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/spirulina-i-chlorella-wlasciwosci-roznice-oraz-zastosowanie-w-codziennej-diecie#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/spirulina-i-chlorella-wlasciwosci-roznice-oraz-zastosowanie-w-codziennej-diecie","name":"Spirulina i Chlorella - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, r\u00f3\u017cnice, zastosowanie w diecie - blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/spirulina-i-chlorella-wlasciwosci-roznice-oraz-zastosowanie-w-codziennej-diecie#primaryimage"},"datePublished":"2021-06-02T10:02:00+00:00","dateModified":"2021-06-02T10:03:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a"},"description":"Algi jako superfood na odchudzanie - spirulina i chlorella - przeczytaj wi\u0119cej na stronie straganzdrowia.pl\/blog\/","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/spirulina-i-chlorella-wlasciwosci-roznice-oraz-zastosowanie-w-codziennej-diecie#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/spirulina-i-chlorella-wlasciwosci-roznice-oraz-zastosowanie-w-codziennej-diecie"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/spirulina-i-chlorella-wlasciwosci-roznice-oraz-zastosowanie-w-codziennej-diecie#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Superfoods","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/superfoods"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Spirulina i chlorella \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, r\u00f3\u017cnice oraz zastosowanie w codziennej diecie"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a","name":"Redakcja","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Redakcja"},"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/redakcja"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8989","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8989"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8989\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10300,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8989\/revisions\/10300"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9724"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8989"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}