{"id":9732,"date":"2020-10-29T11:59:19","date_gmt":"2020-10-29T10:59:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=9732"},"modified":"2020-11-05T12:37:35","modified_gmt":"2020-11-05T11:37:35","slug":"suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1","title":{"rendered":"Suplementacja i piel\u0119gnacja &#8211; pi\u0119kne w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie [cz.1]"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jesie\u0144 to czas, w kt\u00f3rym zauwa\u017camy, \u017ce w gorsze kondycji s\u0105 nasze w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie. Podczas lata najwa\u017cniejszy jest beztroski wypoczynek, ma\u0142o kto pami\u0119ta o ochronie przeciws\u0142onecznej. Chroni\u0107 nale\u017cy nie tylko sk\u00f3r\u0119, ale i w\u0142osy. Dieta uboga w substancje od\u017cywcze sprawia, \u017ce gorzej prezentuj\u0105 si\u0119 tak\u017ce paznokcie. Zw\u0142aszcza, je\u015bli uszkodzimy ich p\u0142ytk\u0119 popularnymi dzi\u015b zabiegami manicure.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u0142a\u015bnie teraz warto zadba\u0107 o wzmocnienie w\u0142os\u00f3w i paznokci oraz o popraw\u0119 kondycji sk\u00f3ry. Jesie\u0144 i zima to wspania\u0142y czas na tego typu zabiegi. W ko\u0144cu znacznie cz\u0119\u015bciej siedzimy w domu, zamiast wychodzi\u0107 na obiad w centrum miasta. Czasem mo\u017cna sp\u0119dzi\u0107 go na czytaniu ksi\u0105\u017cki albo ogl\u0105daniu dobrego filmu. Innym razem mo\u017cna zrobi\u0107 sobie domowe SPA. Zw\u0142aszcza, \u017ce w obecnej sytuacji naprawd\u0119 warto poszukiwa\u0107 r\u00f3\u017cnego rodzaju rozrywek. Zw\u0142aszcza, je\u015bli skupiaj\u0105 si\u0119 one na piel\u0119gnacji zdrowia, a przez to, pi\u0119knego wygl\u0105du.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dlaczego suplementacja jest wa\u017cna? Codziennie gdzie\u015b p\u0119dzimy i zwyczajnie mamy prawo do zaniedba\u0144 w diecie. Raz kanapka zamiast pe\u0142nowarto\u015bciowego obiadu, innym razem brak chwili na zjedzenie \u015bniadania. Tak wygl\u0105da nasza rzeczywisto\u015b\u0107 w obliczu wielu obowi\u0105zk\u00f3w i wyzwa\u0144. Niestety, zdrowa i zbilansowana dieta jest kluczem do pi\u0119knego wygl\u0105du. I nie chodzi tu wy\u0142\u0105cznie o szczup\u0142\u0105 sylwetk\u0119, ale tak\u017ce o l\u015bni\u0105ce w\u0142osy, mocne paznokcie oraz g\u0142adk\u0105 sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suplementacja na pi\u0119kne w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 i paznokcie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z pomoc\u0105 przychodzi suplementacja, kt\u00f3ra ma na celu zape\u0142ni\u0107 luki \u017cywieniowe w naszym codziennym menu. Mo\u017cna si\u0119gn\u0105\u0107 w\u00f3wczas po wielosk\u0142adnikowy <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Wlosy%2C-skora%2C-paznokcie-500ml\/4357\"><strong>suplement na w\u0142osy<\/strong>, <strong>sk\u00f3r\u0119 i paznokcie<\/strong><\/a>. Mo\u017cna tak\u017ce skupi\u0107 si\u0119 na produktach monosk\u0142adnikowych i samodzielnie okre\u015bli\u0107, czego w danym momencie potrzebujemy. <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Herbata-lisc-pokrzywy-BIO-25g\/3538\">Li\u015bcie pokrzywy<\/a><\/strong> wykazuj\u0105 dobroczynne dzia\u0142anie szczeg\u00f3lnie dla w\u0142os\u00f3w. Pokrzyw\u0119 mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 w formie smacznego <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Pokrzywa-1L\/2353\">soku<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Pokrzywa-1L\/2353\"> <\/a>lub praktycznych <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Pokrzywa-zwyczajna-standaryzowana-1-krzemionki-90kaps.\/4218\">kapsu\u0142ek<\/a><\/strong>. Dobrym pomys\u0142em jest tak\u017ce picie herbaty z pokrzywy.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"mob\">\r\n<div class=\"products-list-wrapper\">\r\n<ul class=\"products-list\">\r\n        <li class=\"product-wrapper\">\r\n            <div class=\"product\">\r\n            <a target=\"_blank\" href=\"\">\r\n                    <img decoding=\"async\" class=\"product_image\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/environment\/cache\/images\/350_350_productGfx_.jpg\"><\/a>\r\n                    <p class=\"product_name\">\r\n                        <a target=\"_blank\" href=\"\"><\/a>\r\n                    <\/p>\r\n                    <p class=\"product_price\">\r\n                                                <span class=\"current\"> z\u0142<\/span>\r\n                                            <\/p>\r\n                <a target=\"_blank\" class=\"product_button\" type=\"button\" href=\"\">Do Koszyka<\/a>\r\n                            <\/div>\r\n        <\/li>\r\n             <li class=\"product-placeholder\"><\/li>\r\n     <li class=\"product-placeholder\"><\/li>\r\n     <li class=\"product-placeholder\"><\/li>\r\n     <li class=\"product-placeholder\"><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pokrzywa zawiera w swoim sk\u0142adzie m.in: wap\u0144, fosfor, \u017celazo, siark\u0119, potas, s\u00f3d; witaminy A, B2, C; zwi\u0105zki aminowe, garbnikowe, kwas pantotenowy, kwas organiczny (mr\u00f3wkowy, glikolowy, glicerolowy), olejki eteryczne, sole mineralne, chlorofil, serotonin\u0119, histamin\u0119, flawonoidy, fitosterole i karotenoidy. Dzi\u0119ki temu korzystnie dzia\u0142a nie tylko na kondycj\u0119 w\u0142os\u00f3w, ale tak\u017ce sk\u00f3ry. Zdrowa sk\u00f3ra g\u0142owy jest kluczem do szybszego porostu zdrowych w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pod\u0142o\u017ce wypadania w\u0142os\u00f3w jest r\u00f3\u017cne. Zawsze warto zasi\u0119gn\u0105\u0107 rady u specjalisty, gdy ta kwestia wymyka si\u0119 nam spod kontroli. Je\u015bli jednak jeste\u015bmy zdrowi, a mimo to w\u0142osy wypadaj\u0105, mo\u017ce mie\u0107 to zwi\u0105zek z niedoborem biotyny (&lt;100 ng\/l). Warto sprawdzi\u0107 jej poziom w surowicy. Aby go wyr\u00f3wna\u0107, wystarczy regularna suplementacja <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Biotyna-2500mg-60kaps\/4832\">biotyn\u0105 w kapsu\u0142kach<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto tak\u017ce zadba\u0107 o w\u0142a\u015bciwe nawil\u017cenie sk\u00f3ry oraz jej spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107. Nale\u017cy w\u00f3wczas si\u0119gn\u0105\u0107 po <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Kwas-hialuronowy-150mg-60-kapsulek\/3822\">kwas hialuronowy w kapsu\u0142kach<\/a><\/strong>. Jest to zwi\u0105zek naturalnie wyst\u0119puj\u0105cy w organizmie. Z czasem jednak zaczyna go brakowa\u0107. Tymczasem odgrywa on niezwykle istotn\u0105 rol\u0119 w lu\u017anej oraz w\u0142\u00f3knistej tkance \u0142\u0105cznej. Jest swego rodzaju \u201cklejem\u201d, kt\u00f3ry trzyma tkanki na swoim miejscu. Dodatkowo kwas hialuronowy wspomaga zdrowych kom\u00f3rek sk\u00f3ry w macierzy kolagenowej. Jego niedobory mog\u0105 si\u0119 objawia\u0107 wiotko\u015bci\u0105 sk\u00f3ry i wra\u017ceniem, jakby by\u0142a z gumy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce<strong> suplementacja, kt\u00f3ra ma na celu popraw\u0119 kondycji w\u0142os\u00f3w oraz sk\u00f3ry, najcz\u0119\u015bciej sprzyja r\u00f3wnie\u017c poprawie kondycji paznokci.<\/strong> Wszystko rozchodzi si\u0119 o takie podstawowe czynniki, jak: nawil\u017cenie, odpowiednia ilo\u015b\u0107 kolagenu i elastyny oraz od\u017cywienie. Suplementacja zape\u0142nia luki na sk\u0142adniki, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 w zdrowym organizmie. W ten spos\u00f3b na\u015bladujemy naturalne procesy, kt\u00f3re w idealnych warunkach zachodz\u0105 samodzielnie. <strong>Nale\u017cy tak\u017ce unika\u0107 zabieg\u00f3w i produkt\u00f3w, kt\u00f3re ingeruj\u0105 w zdrowie p\u0142ytki paznokcia<\/strong>, tzn. \u017celowych i hybrydowych lakier\u00f3w do paznokci, jak r\u00f3wnie\u017c tanich, syntetycznych lakier\u00f3w zmywalnych i mocnych zmywaczy do paznokci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Wi\u0119cej <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/bez-kategorii\/suplementacja-i-pielegnacja-na-piekne-wlosy-skore-i-paznokcie-cz-2\">przeczytacie w drugiej cz\u0119\u015bci<\/a>, po\u015bwi\u0119conej \u015bwiadomej piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jesie\u0144 to czas, w kt\u00f3rym zauwa\u017camy, \u017ce w gorsze kondycji s\u0105 nasze w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie. Podczas lata najwa\u017cniejszy jest beztroski wypoczynek, ma\u0142o kto pami\u0119ta o ochronie przeciws\u0142onecznej. Chroni\u0107 nale\u017cy nie tylko sk\u00f3r\u0119, ale&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":9735,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,67],"tags":[7,572,706,13,29,697,696],"class_list":["post-9732","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-abc-urody","category-ciekawostki","tag-lamliwosc-paznokci","tag-naturalna-pielegnacja","tag-pielegnacja-paznokci","tag-pielegnacja-wlosow","tag-regeneracja-skory","tag-suplementacja","tag-wlosy-skora-paznokcie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Suplementacja i piel\u0119gnacja - pi\u0119kne w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie [cz.1] - blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jesie\u0144 to czas, w kt\u00f3rym zauwa\u017camy, \u017ce w gorszej kondycji s\u0105 nasze w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie. Przeczytaj na naszym blogu jak temu zaradzi\u0107!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Suplementacja i piel\u0119gnacja - pi\u0119kne w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie [cz.1] - blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jesie\u0144 to czas, w kt\u00f3rym zauwa\u017camy, \u017ce w gorszej kondycji s\u0105 nasze w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie. Przeczytaj na naszym blogu jak temu zaradzi\u0107!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-29T10:59:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-11-05T11:37:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/wlosy-skora-paznokcie.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1\"},\"author\":{\"name\":\"Redakcja\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a\"},\"headline\":\"Suplementacja i piel\u0119gnacja &#8211; pi\u0119kne w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie [cz.1]\",\"datePublished\":\"2020-10-29T10:59:19+00:00\",\"dateModified\":\"2020-11-05T11:37:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1\"},\"wordCount\":736,\"commentCount\":3,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/wlosy-skora-paznokcie.png\",\"keywords\":[\"\u0142amliwo\u015b\u0107 paznokci\",\"naturalna piel\u0119gnacja\",\"piel\u0119gnacja paznokci\",\"piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w\",\"regeneracja sk\u00f3ry\",\"suplementacja\",\"w\u0142osy sk\u00f3ra paznokcie\"],\"articleSection\":[\"ABC urody\",\"Ciekawostki\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1\",\"name\":\"Suplementacja i piel\u0119gnacja - pi\u0119kne w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie [cz.1] - blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/wlosy-skora-paznokcie.png\",\"datePublished\":\"2020-10-29T10:59:19+00:00\",\"dateModified\":\"2020-11-05T11:37:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a\"},\"description\":\"Jesie\u0144 to czas, w kt\u00f3rym zauwa\u017camy, \u017ce w gorszej kondycji s\u0105 nasze w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie. Przeczytaj na naszym blogu jak temu zaradzi\u0107!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/wlosy-skora-paznokcie.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/wlosy-skora-paznokcie.png\",\"width\":885,\"height\":398,\"caption\":\"naturalna piel\u0119gnacja\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"ABC urody\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/abc-urody\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Suplementacja i piel\u0119gnacja &#8211; pi\u0119kne w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie [cz.1]\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a\",\"name\":\"Redakcja\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Redakcja\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Suplementacja i piel\u0119gnacja - pi\u0119kne w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie [cz.1] - blog","description":"Jesie\u0144 to czas, w kt\u00f3rym zauwa\u017camy, \u017ce w gorszej kondycji s\u0105 nasze w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie. Przeczytaj na naszym blogu jak temu zaradzi\u0107!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Suplementacja i piel\u0119gnacja - pi\u0119kne w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie [cz.1] - blog","og_description":"Jesie\u0144 to czas, w kt\u00f3rym zauwa\u017camy, \u017ce w gorszej kondycji s\u0105 nasze w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie. Przeczytaj na naszym blogu jak temu zaradzi\u0107!","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2020-10-29T10:59:19+00:00","article_modified_time":"2020-11-05T11:37:35+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/wlosy-skora-paznokcie.png","type":"image\/png"}],"author":"Redakcja","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1"},"author":{"name":"Redakcja","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a"},"headline":"Suplementacja i piel\u0119gnacja &#8211; pi\u0119kne w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie [cz.1]","datePublished":"2020-10-29T10:59:19+00:00","dateModified":"2020-11-05T11:37:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1"},"wordCount":736,"commentCount":3,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/wlosy-skora-paznokcie.png","keywords":["\u0142amliwo\u015b\u0107 paznokci","naturalna piel\u0119gnacja","piel\u0119gnacja paznokci","piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w","regeneracja sk\u00f3ry","suplementacja","w\u0142osy sk\u00f3ra paznokcie"],"articleSection":["ABC urody","Ciekawostki"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1","name":"Suplementacja i piel\u0119gnacja - pi\u0119kne w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie [cz.1] - blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/wlosy-skora-paznokcie.png","datePublished":"2020-10-29T10:59:19+00:00","dateModified":"2020-11-05T11:37:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a"},"description":"Jesie\u0144 to czas, w kt\u00f3rym zauwa\u017camy, \u017ce w gorszej kondycji s\u0105 nasze w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie. Przeczytaj na naszym blogu jak temu zaradzi\u0107!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/wlosy-skora-paznokcie.png","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/wlosy-skora-paznokcie.png","width":885,"height":398,"caption":"naturalna piel\u0119gnacja"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ABC urody","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/abc-urody"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Suplementacja i piel\u0119gnacja &#8211; pi\u0119kne w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie [cz.1]"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a","name":"Redakcja","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Redakcja"},"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/redakcja"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9732","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9732"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9732\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9732"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9732"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9732"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}