{"id":9766,"date":"2020-10-30T15:48:20","date_gmt":"2020-10-30T14:48:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=9766"},"modified":"2020-12-28T13:56:31","modified_gmt":"2020-12-28T12:56:31","slug":"suplementacja-i-pielegnacja-na-piekne-wlosy-skore-i-paznokcie-cz-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-na-piekne-wlosy-skore-i-paznokcie-cz-2","title":{"rendered":"Suplementacja i piel\u0119gnacja na pi\u0119kne w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 i paznokcie [cz.2]"},"content":{"rendered":"\n<p>Kwesti\u0119 pi\u0119knych i zdrowych w\u0142os\u00f3w warto traktowa\u0107 holistycznie. W ko\u0144cu \u0142ykanie biotyny niewiele da, je\u015bli b\u0119dziemy nieustannie utlenia\u0107 w\u0142osy czy stylizowa\u0107 je syntetykami, powoduj\u0105cymi \u0142amliwo\u015b\u0107 i sztywno\u015b\u0107. To bardzo wa\u017cne, aby pami\u0119ta\u0107, \u017ce <strong>tak samo istotna jest dieta, jak i \u015bwiadoma piel\u0119gnacja, wy\u0142\u0105czaj\u0105ca sk\u0142adniki szkodliwe dla sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Obecnie <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/\">w naszym sklepie<\/a><\/strong> dost\u0119pna jest szeroka oferta <strong>naturalnych kosmetyk\u00f3w piel\u0119gnacyjnych<\/strong>, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 pi\u0119knemu wygl\u0105dowi poprzez wsparcie zdrowia. Trudno wyobrazi\u0107 sobie lepszy kompromis.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak dba\u0107 o w\u0142osy? Zacznijmy od podstawowego podzia\u0142u ich typ\u00f3w. Mo\u017cemy wyr\u00f3\u017cni\u0107 w\u0142osy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>wysokoporowate<\/strong> &#8211; suche, \u0142amliwe, sk\u0142onne do puszenia si\u0119,<\/li><li><strong>\u015brednioporowate<\/strong> &#8211; zdrowe, ale do\u015b\u0107 cienkie i sk\u0142onne do \u0142amania si\u0119 ko\u0144c\u00f3wek,<\/li><li><strong>niskoporowate<\/strong> &#8211; l\u015bni\u0105ce, grube i ci\u0119\u017ckie. Jedynym wyzwaniem jest ich uniesienie od nasady.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Zdarza si\u0119, \u017ce cienkie w\u0142osy s\u0105 wpisane w dany typ urody. Jednak w zatrwa\u017caj\u0105cej wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w po prostu im czego\u015b brakuje. <strong>\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w pozwala przej\u015b\u0107 z tych wysokoporowatych do \u015brednioporowatych. W niekt\u00f3rych przypadkach nawet mo\u017cna przej\u015b\u0107 do najbardziej po\u017c\u0105danej grupy w\u0142os\u00f3w niskoporowatych.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jesieni\u0105 nasze w\u0142osy s\u0105 uszkodzone przez promienie s\u0142oneczne. Nie\u015bwiadoma piel\u0119gnacja, pozbawiona olej\u00f3w o dzia\u0142aniu ochronnym, cz\u0119sto doprowadza do takiej sytuacji, \u017ce z okazji po\u017cegnania lata fundujemy sobie \u201costre ci\u0119cie\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie jest to z\u0142e podej\u015bcie, natomiast nie we wszystkich przypadkach okazuje si\u0119 konieczne. Je\u015bli marzy si\u0119 o l\u015bni\u0105cej, d\u0142ugiej tafli, nale\u017cy przyjrze\u0107 si\u0119 swoim w\u0142osom i zada\u0107 sobie pytanie, czy te ko\u0144c\u00f3wki naprawd\u0119 warto obcina\u0107? Z drugiej strony, je\u015bli zapuszczamy odrost i widzimy wyra\u017anie, \u017ce jest on w lepszej kondycji, ni\u017c w\u0142osy farbowane, warto pokusi\u0107 si\u0119 o stylow\u0105, kr\u00f3tk\u0105 fryzur\u0119, kt\u00f3ra b\u0119dzie doskona\u0142ym punktem wyj\u015bcia do rozpocz\u0119cia \u015bwiadomej i naturalnej piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u015awiadoma piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce <strong>piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w zaczyna si\u0119 od sk\u00f3ry g\u0142owy<\/strong>. To tam obecne s\u0105 \u017cywe kom\u00f3rki oraz naczynka krwiono\u015bne odpowiadaj\u0105ce za ich od\u017cywienie. D\u0142ugi i spokojny masa\u017c g\u0142owy jest \u015bwietnym pomys\u0142em na zmotywowanie cebulek do nieco ci\u0119\u017cszej pracy. W tym celu warto naby\u0107 <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/3x3-Haartropfen-Krople-do-wlosow-100ml\/9141\">serum do sk\u00f3ry g\u0142owy<\/a><\/strong>, kt\u00f3re po na\u0142o\u017ceniu nale\u017cy wciera\u0107 delikatnymi ruchami. Mo\u017cesz to robi\u0107 przed lustrem lub na kanapie, podczas relaksuj\u0105cego seansu.<\/p>\n\n\n\n<p>Kolejnym krokiem jest<strong> zakup odpowiedniego szamponu. Nale\u017cy dobra\u0107 go do typu w\u0142os\u00f3w<\/strong>. <strong>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce ten typ si\u0119 nieustannie zmienia. Zw\u0142aszcza, gdy zaczyna si\u0119 \u015bwiadomie dba\u0107 o w\u0142osy<\/strong>. W\u00f3wczas mo\u017cna zacz\u0105\u0107 od <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Odbudowujacy-szampon-pszeniczno-owsiany-300ml\/2287\">szamponu odbudowuj\u0105cego<\/a><\/strong>, z nieco ci\u0119\u017ck\u0105 formu\u0142\u0105, a sko\u0144czy\u0107 na szamponie <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Vianek-Normalizujacy-szampon-do-wlosow-300ml\/3671\">normalizuj\u0105cym<\/a><\/strong>. Dobrym pomys\u0142em jest zakup przynajmniej dw\u00f3ch szampon\u00f3w &#8211; typowego \u201cczy\u015bciocha\u201d oraz delikatniejszego szamponu o dzia\u0142aniu koj\u0105cym dla sk\u00f3ry. Mo\u017cna stosowa\u0107 je zamiennie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Osoby o suchych w\u0142osach powinny zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na spos\u00f3b mycia g\u0142owy. <\/strong>Niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 szamponu nale\u017cy nanie\u015b\u0107 na sam skalp i w jego obr\u0119bie si\u0119 porusza\u0107. Nie ma potrzeby codziennego mycia w\u0142os\u00f3w. To sk\u00f3ra g\u0142owy potrzebuje najwi\u0119kszej ingerencji w tym temacie. W\u0142osy mo\u017cna umy\u0107 nawet <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Odzywka-Fitomed-do-wlosow-suchych-i-normalnych-200ml\/1390\">od\u017cywk\u0105 <\/a><\/strong>z niewielk\u0105 domieszk\u0105 szamponu.<\/p>\n\n\n\n<p>Ko\u0144c\u00f3wki w\u0142os\u00f3w warto potraktowa\u0107 raz na jaki\u015b czas <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Maska-do-wlosow-mocno-zniszczonych-rokitnikowa-300\">od\u017cywcz\u0105 mask\u0105<\/a><\/strong> <strong>np. rokitnikow\u0105<\/strong>. <strong>Maski oraz od\u017cywki nie nale\u017cy nak\u0142ada\u0107 na skalp<\/strong>. Chyba, \u017ce jest to produkt do tego przeznaczony.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jesieni\u0105 i zim\u0105 warto postawi\u0107 na kosmetyki z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 emolient\u00f3w oraz protein*. <\/strong>Humektanty powoduj\u0105 efekt puszenia si\u0119, zw\u0142aszcza w przypadku niesfornych w\u0142os\u00f3w wysokoporowatych, po\u0142\u0105czonych z wilgoci\u0105 jesiennego powietrza. <strong>Emolienty doci\u0105\u017caj\u0105, kondycjonuj\u0105, od\u017cywiaj\u0105 i chroni\u0105 &#8211; zar\u00f3wno przed utrat\u0105 wilgoci, jak i negatywnym dzia\u0142aniem czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>*- Przeproteinowanie w\u0142os\u00f3w mo\u017ce prowadzi\u0107 do efektu odwrotnego od zamierzonego.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zadbaj naturalnie o swoj\u0105 sk\u00f3r\u0119<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>Pi\u0119kna twarz<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>Dbanie o sk\u00f3r\u0119 nale\u017cy podzieli\u0107 na w\u0142a\u015bciw\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 twarzy oraz cia\u0142a. Pisali\u015bmy ju\u017c o oczyszczaniu sk\u00f3ry twarzy, kt\u00f3re jest absolutn\u0105 podstaw\u0105 pi\u0119knej cery. Kwas hialuronowy, wspomniany przy okazji tematu suplementacji, ma sw\u00f3j udzia\u0142 r\u00f3wnie\u017c w piel\u0119gnacji. To podstawowy, bliski naturze sk\u0142adnik, kt\u00f3ry zadba o odpowiednie <strong>nawil\u017cenie i napr\u0119\u017cenie sk\u00f3ry<\/strong>. Mo\u017cna wi\u0119c kupi\u0107 gotowy <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Krem-anti-age-24-h-z-olejkiem-arganowym-i-kwasem-hialuronowym-EKO-50ml\/5837\">krem anti-aging z kwasem hialuronowym<\/a><\/strong> lub si\u0119gn\u0105\u0107 po surowiec kosmetyczny w postaci <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Kwas-hialuronowy-trojaktywny-zel-50ml\/5254\">czystego roztworu kwasu hialuronowego<\/a><\/strong> (max. 3%) i \u0142\u0105czy\u0107 go z innym kremem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Poniewa\u017c sk\u00f3ra konturu oka jest niezwykle cienka i pozbawiona ochronnej pow\u0142oczki lipidowej, warto dba\u0107 o ni\u0105 w szczeg\u00f3lny spos\u00f3b<\/strong>, dobieraj\u0105c dedykowane produkty piel\u0119gnacyjne. \u015awietnym pomys\u0142em jest stosowanie serum pod oczy lub si\u0119ganie po <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Platki-pod-oczy-ze-zlotem\/9685\">p\u0142atki z dodatkiem z\u0142ota<\/a><\/strong>, kt\u00f3re rozprowadza limf\u0119, niweluj\u0105c obrz\u0119k.<\/p>\n\n\n\n<p>To, o czym nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, szczeg\u00f3lnie w okresie jesienno-zimowym, zwi\u0105zane jest z piel\u0119gnacj\u0105 ust. <strong>Spierzchni\u0119te, suche i rogowaciej\u0105ce wargi nie tylko nie wygl\u0105daj\u0105 atrakcyjnie, ale tak\u017ce dostarczaj\u0105 b\u00f3lu<\/strong>. Warto o nie zadba\u0107 stosuj\u0105c <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Mietowa-pomadka-z-peelingiem-4%2C6\/4251\">naturaln\u0105 pomadk\u0119 piel\u0119gnacyjn\u0105 z peelingiem<\/a><\/strong>, bogat\u0105 w oleje i mas\u0142a ro\u015blinne.<\/p>\n\n\n\n<p>Jesieni\u0105, gdy s\u0142o\u0144ce przestaje \u015bwieci\u0107 ka\u017cdego dnia, mo\u017cna si\u0119 zdecydowa\u0107 na przygod\u0119 z <strong>kwasami AHA <\/strong>oraz <strong>witamin\u0105 C<\/strong>. <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Peeling-enzymatyczny-do-twarzy-75ml\/3669\">Peeling enzymatyczny<\/a><\/strong> jest niezwykle cenny dla sk\u00f3ry. Podobnie jak antyoksydant, witamina C. Jednak s\u0105 to produkty, kt\u00f3re w zetkni\u0119ciu z promieniami UV, mog\u0105 powodowa\u0107 podra\u017cnienia i przebarwienia na sk\u00f3rze. Dlatego najlepiej jest stosowa\u0107 je w okresie jesienno-zimowym.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><em>Pi\u0119kne cia\u0142o<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>Cia\u0142o przede wszystkim lubi ruch. Warto o tym pami\u0119ta\u0107. Jednak, <strong>o ile mi\u0119\u015bnie mo\u017cna wypracowa\u0107, sk\u00f3ra potrzebuje wsparcia z zewn\u0105trz<\/strong>. Zw\u0142aszcza ta sucha i dojrza\u0142a. Nale\u017cy dostarczy\u0107 jej takich sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re jednocze\u015bnie b\u0119d\u0105 od\u017cywia\u0107, nawil\u017ca\u0107 i chroni\u0107. Tutaj warto si\u0119gn\u0105\u0107 po naturalne balsamy oraz <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Maslo-mocno-regenerujace-z-pestek-mango-100g\/8400\">mas\u0142a do cia\u0142a<\/a><\/strong>o nieco bogatszej formule. <strong>Chocia\u017c latem lubimy delikatne i szybko wch\u0142aniaj\u0105ce si\u0119 kosmetyki, tak zim\u0105 lepiej jest postawi\u0107 na emolienty<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0105 nale\u017cy obj\u0105\u0107 sk\u00f3r\u0119 d\u0142oni oraz st\u00f3p<\/strong>. Jesieni\u0105 cz\u0119sto dochodzi do jej przesuszenia, co tak\u017ce wi\u0105\u017ce si\u0119 z bolesnymi konsekwencjami, na kt\u00f3re nikt nie chce si\u0119 nara\u017ca\u0107. W tym celu warto mie\u0107 przy sobie <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Balsam-do-rak-Ochronny-i-regenerujacy-cedrowy-75ml\/10096\">balsam do r\u0105k<\/a><\/strong> a wieczorem zdecydowa\u0107 si\u0119 na domowe SPA z od\u017cywczym <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Krem-do-stop-odzywczy-jalowcowy-75ml\/10094\">kremem do st\u00f3p<\/a><\/strong>w roli g\u0142\u00f3wnej.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Pierwsz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 naszego artyku\u0142u znajdziecie <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-piekne-wlosy-skora-i-paznokcie-cz-1\">tutaj.<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Bibliografia<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Greco R.M., <em>Hyaluronic acid stimulates human fibroblast proliferation within a collagen matrix.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>M. Tazbir, <em>Kwas hialuronowy jako jedna z alternatyw w zapobieganiu starzenia si\u0119 sk\u00f3ry.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>J. Sur\u00f3wka, <em>Analiza wp\u0142ywu sk\u0142adnik\u00f3w wybranych suplement\u00f3w diety na stan sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>M. Schlegel-Zawadzka, M. Barteczko, <em>Ocena stosowania suplement\u00f3w diety pochodzenia naturalnego w celach prozdrowotnych przez osoby doros\u0142e.<\/em><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kwesti\u0119 pi\u0119knych i zdrowych w\u0142os\u00f3w warto traktowa\u0107 holistycznie. W ko\u0144cu \u0142ykanie biotyny niewiele da, je\u015bli b\u0119dziemy nieustannie utlenia\u0107 w\u0142osy czy stylizowa\u0107 je syntetykami, powoduj\u0105cymi \u0142amliwo\u015b\u0107 i sztywno\u015b\u0107. To bardzo wa\u017cne, aby pami\u0119ta\u0107, \u017ce tak&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":9771,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[228,7,64,706,13,705,707,697,708,696],"class_list":["post-9766","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-abc-urody","tag-elsatyczna-i-gladka-skora","tag-lamliwosc-paznokci","tag-naturalne-kosmetyki","tag-pielegnacja-paznokci","tag-pielegnacja-wlosow","tag-pielegncja-skory","tag-serum","tag-suplementacja","tag-szampon-do-wlosow","tag-wlosy-skora-paznokcie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Suplementacja i piel\u0119gnacja na pi\u0119kne w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 i paznokcie [cz.2] -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jesie\u0144 to czas, gdy czujemy, \u017ce w gorszej kondycji s\u0105 nasze w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie. Przeczytaj jakie korzy\u015bci ma ich naturalna piel\u0119gnacja!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-na-piekne-wlosy-skore-i-paznokcie-cz-2\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Suplementacja i piel\u0119gnacja na pi\u0119kne w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 i paznokcie [cz.2] -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jesie\u0144 to czas, gdy czujemy, \u017ce w gorszej kondycji s\u0105 nasze w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie. Przeczytaj jakie korzy\u015bci ma ich naturalna piel\u0119gnacja!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-na-piekne-wlosy-skore-i-paznokcie-cz-2\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-30T14:48:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-28T12:56:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/pielegnacja-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-na-piekne-wlosy-skore-i-paznokcie-cz-2#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/pielegnacja-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/pielegnacja-1.png\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-na-piekne-wlosy-skore-i-paznokcie-cz-2#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-na-piekne-wlosy-skore-i-paznokcie-cz-2\",\"name\":\"Suplementacja i piel\u0119gnacja na pi\u0119kne w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 i paznokcie [cz.2] -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-na-piekne-wlosy-skore-i-paznokcie-cz-2#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-10-30T14:48:20+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-28T12:56:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a\"},\"description\":\"Jesie\u0144 to czas, gdy czujemy, \u017ce w gorszej kondycji s\u0105 nasze w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie. Przeczytaj jakie korzy\u015bci ma ich naturalna piel\u0119gnacja!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-na-piekne-wlosy-skore-i-paznokcie-cz-2#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-na-piekne-wlosy-skore-i-paznokcie-cz-2\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-na-piekne-wlosy-skore-i-paznokcie-cz-2#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bez kategorii\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/bez-kategorii\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Suplementacja i piel\u0119gnacja na pi\u0119kne w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 i paznokcie [cz.2]\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a\",\"name\":\"Redakcja\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Redakcja\"},\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/redakcja\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Suplementacja i piel\u0119gnacja na pi\u0119kne w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 i paznokcie [cz.2] -","description":"Jesie\u0144 to czas, gdy czujemy, \u017ce w gorszej kondycji s\u0105 nasze w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie. Przeczytaj jakie korzy\u015bci ma ich naturalna piel\u0119gnacja!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-na-piekne-wlosy-skore-i-paznokcie-cz-2","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Suplementacja i piel\u0119gnacja na pi\u0119kne w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 i paznokcie [cz.2] -","og_description":"Jesie\u0144 to czas, gdy czujemy, \u017ce w gorszej kondycji s\u0105 nasze w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie. Przeczytaj jakie korzy\u015bci ma ich naturalna piel\u0119gnacja!","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-na-piekne-wlosy-skore-i-paznokcie-cz-2","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2020-10-30T14:48:20+00:00","article_modified_time":"2020-12-28T12:56:31+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/pielegnacja-1.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-na-piekne-wlosy-skore-i-paznokcie-cz-2#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/pielegnacja-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/pielegnacja-1.png","width":885,"height":398},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-na-piekne-wlosy-skore-i-paznokcie-cz-2#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-na-piekne-wlosy-skore-i-paznokcie-cz-2","name":"Suplementacja i piel\u0119gnacja na pi\u0119kne w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 i paznokcie [cz.2] -","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-na-piekne-wlosy-skore-i-paznokcie-cz-2#primaryimage"},"datePublished":"2020-10-30T14:48:20+00:00","dateModified":"2020-12-28T12:56:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a"},"description":"Jesie\u0144 to czas, gdy czujemy, \u017ce w gorszej kondycji s\u0105 nasze w\u0142osy, sk\u00f3ra i paznokcie. Przeczytaj jakie korzy\u015bci ma ich naturalna piel\u0119gnacja!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-na-piekne-wlosy-skore-i-paznokcie-cz-2#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-na-piekne-wlosy-skore-i-paznokcie-cz-2"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/suplementacja-i-pielegnacja-na-piekne-wlosy-skore-i-paznokcie-cz-2#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bez kategorii","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/bez-kategorii"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Suplementacja i piel\u0119gnacja na pi\u0119kne w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 i paznokcie [cz.2]"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a","name":"Redakcja","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Redakcja"},"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/redakcja"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9766","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9766"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9766\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9988,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9766\/revisions\/9988"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9771"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9766"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9766"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9766"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}