Jak wygodnie przespać podróż samolotem i dotrzeć wypoczętym

Loty samolotem bywają krótkie, ale często rozciągają się na długie godziny – zwłaszcza gdy obejmują przesiadki lub przekraczanie wielu stref czasowych. W takich sytuacjach warto spróbować zdrzemnąć się w trakcie podróży, by odzyskać siły i łatwiej przystosować się do nowego rytmu po wylądowaniu.

Jednak dla wielu osób zaśnięcie na pokładzie nie należy do najłatwiejszych – przeszkadzać mogą hałasy, twarde siedzenia czy zwykły stres związany z lotem. Poniżej znajdziesz praktyczne porady, które pomogą Ci przygotować się tak, by sen w powietrzu był realny i faktycznie przyniósł ulgę.

Co zabrać na pokład, żeby lepiej się wyspać?

Bagaż podręczny ma swoje ograniczenia, więc warto dobrze przemyśleć, co zabrać. Jeśli planujesz przespać się podczas lotu, przyda Ci się kompaktowa poduszka podróżna – najlepiej taka, która zapewnia stabilne podparcie dla szyi. Mały, zwijany kocyk to kolejny element, który może znacząco zwiększyć komfort. Dobrym rozwiązaniem są także nadmuchiwane poduszki – po spuszczeniu powietrza zajmują niewiele miejsca, a podczas lotu mogą służyć jako podnóżek lub dodatkowe oparcie.

Wygodny ubiór to podstawa

Temperatura w kabinie samolotu bywa kapryśna – dlatego najlepiej ubrać się na cebulkę. Strój powinien być wygodny i umożliwiać szybkie dostosowanie się do zmieniających się warunków. Warto również pamiętać o słuchawkach – przydają się nie tylko do słuchania muzyki, ale również do wyciszenia otoczenia i odcięcia się od hałasu w kabinie.

CBD – naturalne wsparcie w odprężeniu przed podróżą

CBD coraz częściej wykorzystywane jest jako naturalna forma relaksu, szczególnie w sytuacjach związanych z napięciem, stresem lub problemami ze snem – jak choćby podczas podróży lotniczych. Produkty z legalnych konopi siewnych, takie jak kwiat CBD, mogą pomóc wyciszyć się i łatwiej zasnąć nawet w trudnych warunkach.

Wysokiej jakości produkty CBD znajdziesz w sklepie Mama Kana, który oferuje świetnej jakości produkty, fachową obsługę i bardzo szybką dostawę. Jeśli szukasz sprawdzonego źródła takich produktów, warto zajrzeć na ich stronę.

Miejsce ma znaczenie – gdzie najlepiej usiąść?

Lokalizacja fotela może mieć duży wpływ na to, czy uda Ci się zasnąć. Siedzenie przy oknie to zwykle najlepsza opcja – możesz oprzeć się o ścianę samolotu, łatwiej znaleźć wygodną pozycję i nikt nie będzie przechodził obok, budząc Cię przypadkowo. Jeśli jesteś wysoki, wygodniejsze mogą być miejsca przy przejściu – dają więcej przestrzeni na nogi i łatwiejszy dostęp do toalety bez konieczności budzenia współpasażerów.

Przed snem w samolocie – jak zadbać o rutynę?

Aby ułatwić sobie zasypianie podczas lotu, warto wprowadzić kilka prostych nawyków. Ogranicz korzystanie z telefonu lub laptopa tuż przed snem – niebieskie światło z ekranów zaburza produkcję melatoniny, przez co trudniej się wyciszyć. Pamiętaj o nawodnieniu – najlepiej pić wodę, naturalne soki bez dodatku cukru lub owocowe herbaty. Zrezygnuj z kawy i alkoholu – oba napoje mogą całkowicie pokrzyżować Twoje plany na drzemkę, zaburzając jakość snu i powodując odwodnienie.

Sen w trakcie lotu – sposób na regenerację organizmu

Długi lot to idealna okazja, by pozwolić ciału na chwilę odpoczynku. Jeśli odpowiednio się przygotujesz, nawet krótki sen może poprawić Twoje samopoczucie i sprawić, że po lądowaniu będziesz bardziej skoncentrowany i mniej zmęczony. Zadbaj o komfort – wybierz odpowiedni strój, dobrze zaplanuj miejsce, ogranicz zbędne bodźce – i przekonaj się, że spanie w samolocie naprawdę może być przyjemne.