Witamina D warunkuje wiele istotnych funkcji w organizmie ludzkim. Nie jest wytwarzana samodzielnie przez organizm człowieka, dlatego musi być przyjmowana z zewnątrz. Najlepszym źródłem dobrze przyswajalnej witaminy D jest słońce. Niestety, promieniowanie UV prowadzi...

Otręby to popularny i bardzo zdrowy dodatek do wielu posiłków, zwłaszcza śniadań. Jednak czy istnieje różnica pomiędzy wyborem otrębów pszennych a owsianych? Dlaczego warto je jeść i w jaki sposób przyrządzać, aby zyskać pełnię...

Dieta to sposób, w jaki się odżywiasz. Powszechnie przyjęło się określać tym mianem przede wszystkim dietę odchudzającą, co jest błędem. Każdy z nas przyjmuje jakiś rodzaj diety. Jedna jest zdrowa, zbilansowana i sprzyja rozwojowi...

Probiotyki to rodzaj bakterii, które są ważne dla organizmu, ponieważ wspierają nasze ogólne zdrowie. Możemy je przyjmować poprzez suplementy diety lub wraz z żywnością poddaną fermentacji bakteryjnej, która jest sposobem konserwowania żywności. Podczas tego...

Jagody są powszechnie znane w Polsce. Najczęściej zajadamy się nimi późnym latem. Jagody posiadają wiele odmian. Te najbardziej popularne możemy spotkać w pobliskim lesie. Warto jeść jagody, ponieważ są pyszne, pasują do większości deserów...

Dieta bezglutenowa staje się coraz bardziej popularna. Nie ma to jednak związku z kolejnym trendem na szybkie odchudzanie, lecz z rosnącą tendencją naszej populacji do nabywania problemów trawiennych. Mają one różne podłoże. Często genetyczne,...

Picie herbaty wyjdzie nam na zdrowie. Zwłaszcza, jeśli mowa o tej zielonej. Tylko którą herbatę wybrać? To prawda, że obecnie dostępnych jest wiele ciekawych wariantów zielonej herbaty. Jednak biorąc pod uwagę formę, a co...