Suplementacja i pielęgnacja – piękne włosy, skóra i paznokcie [cz.1]

Jesień to czas, w którym zauważamy, że w gorsze kondycji są nasze włosy, skóra i paznokcie. Podczas lata najważniejszy jest beztroski wypoczynek, mało kto pamięta o ochronie przeciwsłonecznej. Chronić należy nie tylko skórę, ale i włosy. Dieta uboga w substancje odżywcze sprawia, że gorzej prezentują się także paznokcie. Zwłaszcza, jeśli uszkodzimy ich płytkę popularnymi dziś zabiegami manicure.

Właśnie teraz warto zadbać o wzmocnienie włosów i paznokci oraz o poprawę kondycji skóry. Jesień i zima to wspaniały czas na tego typu zabiegi. W końcu znacznie częściej siedzimy w domu, zamiast wychodzić na obiad w centrum miasta. Czasem można spędzić go na czytaniu książki albo oglądaniu dobrego filmu. Innym razem można zrobić sobie domowe SPA. Zwłaszcza, że w obecnej sytuacji naprawdę warto poszukiwać różnego rodzaju rozrywek. Zwłaszcza, jeśli skupiają się one na pielęgnacji zdrowia, a przez to, pięknego wyglądu.

Dlaczego suplementacja jest ważna? Codziennie gdzieś pędzimy i zwyczajnie mamy prawo do zaniedbań w diecie. Raz kanapka zamiast pełnowartościowego obiadu, innym razem brak chwili na zjedzenie śniadania. Tak wygląda nasza rzeczywistość w obliczu wielu obowiązków i wyzwań. Niestety, zdrowa i zbilansowana dieta jest kluczem do pięknego wyglądu. I nie chodzi tu wyłącznie o szczupłą sylwetkę, ale także o lśniące włosy, mocne paznokcie oraz gładką skórę.

Suplementacja na piękne włosy, skórę i paznokcie

Z pomocą przychodzi suplementacja, która ma na celu zapełnić luki żywieniowe w naszym codziennym menu. Można sięgnąć wówczas po wieloskładnikowy suplement na włosy, skórę i paznokcie. Można także skupić się na produktach monoskładnikowych i samodzielnie określić, czego w danym momencie potrzebujemy. Liście pokrzywy wykazują dobroczynne działanie szczególnie dla włosów. Pokrzywę można spożywać w formie smacznego soku lub praktycznych kapsułek. Dobrym pomysłem jest także picie herbaty z pokrzywy.

Pokrzywa zawiera w swoim składzie m.in: wapń, fosfor, żelazo, siarkę, potas, sód; witaminy A, B2, C; związki aminowe, garbnikowe, kwas pantotenowy, kwas organiczny (mrówkowy, glikolowy, glicerolowy), olejki eteryczne, sole mineralne, chlorofil, serotoninę, histaminę, flawonoidy, fitosterole i karotenoidy. Dzięki temu korzystnie działa nie tylko na kondycję włosów, ale także skóry. Zdrowa skóra głowy jest kluczem do szybszego porostu zdrowych włosów.

Podłoże wypadania włosów jest różne. Zawsze warto zasięgnąć rady u specjalisty, gdy ta kwestia wymyka się nam spod kontroli. Jeśli jednak jesteśmy zdrowi, a mimo to włosy wypadają, może mieć to związek z niedoborem biotyny (<100 ng/l). Warto sprawdzić jej poziom w surowicy. Aby go wyrównać, wystarczy regularna suplementacja biotyną w kapsułkach.

Warto także zadbać o właściwe nawilżenie skóry oraz jej sprężystość. Należy wówczas sięgnąć po kwas hialuronowy w kapsułkach. Jest to związek naturalnie występujący w organizmie. Z czasem jednak zaczyna go brakować. Tymczasem odgrywa on niezwykle istotną rolę w luźnej oraz włóknistej tkance łącznej. Jest swego rodzaju “klejem”, który trzyma tkanki na swoim miejscu. Dodatkowo kwas hialuronowy wspomaga zdrowych komórek skóry w macierzy kolagenowej. Jego niedobory mogą się objawiać wiotkością skóry i wrażeniem, jakby była z gumy.

Warto pamiętać, że suplementacja, która ma na celu poprawę kondycji włosów oraz skóry, najczęściej sprzyja również poprawie kondycji paznokci. Wszystko rozchodzi się o takie podstawowe czynniki, jak: nawilżenie, odpowiednia ilość kolagenu i elastyny oraz odżywienie. Suplementacja zapełnia luki na składniki, które występują w zdrowym organizmie. W ten sposób naśladujemy naturalne procesy, które w idealnych warunkach zachodzą samodzielnie. Należy także unikać zabiegów i produktów, które ingerują w zdrowie płytki paznokcia, tzn. żelowych i hybrydowych lakierów do paznokci, jak również tanich, syntetycznych lakierów zmywalnych i mocnych zmywaczy do paznokci.

Więcej przeczytacie w drugiej części, poświęconej świadomej pielęgnacji włosów.

Te produkty kupisz w naszym sklepie: