Zdrowie skóry i hormonalna równowaga – jak olej z wiesiołka wspiera organizm?

Naturalne oleje roślinne to prawdziwe dobrodziejstwo cennych składników odżywczych. Nie ulega wątpliwości, że powinny mieć swoje stałe miejsce w diecie każdej osoby, która chce kompleksowo zadbać o swój organizm od wewnątrz. Jednym z najbardziej docenianych, zwłaszcza przez kobiety zmagające się z zaburzeniami natury hormonalnej, jak również pogarszającą się kondycją skóry, jest olej z wiesiołka. Dlaczego warto regularnie go stosować? Jak wybrać najlepszy? Sprawdź!

Czym jest olej z wiesiołka? Jak wygląda jego skład?

Olej z wiesiołka pozyskiwany jest z nasion żółtej rośliny kwitnącej wieczorami. Na jego ogromnym potencjale poznali się już wiele lat temu mieszkańcy Ameryki Północnej, gdzie stanowił remedium na szereg różnego rodzaju dolegliwości zdrowotnych.

To, co wyróżnia dobrej klasy olej z wiesiołka to skarbnica kwasów tłuszczowych, w tym omega-6, które stanowią kluczowe wsparcie zwłaszcza dla kobiecych organizmów. Co ważne, można stosować go nie tylko w formie naturalnego suplementu przyjmowanego doustnie, ale także jako element codziennej pielęgnacji skóry. 

Warto podkreślić, że to, co najcenniejsze w oleju z wiesiołka znajduje się w jego nasionach. To właśnie w drobnych, twardych ziarenkach kryją się cenne dla Twojego zdrowia nienasycone kwasy tłuszczowe – linolowy, gamma-linolenowy oraz oleinowy. Ponadto stanowią źródło nasyconych kwasów tłuszczowych, w tym palmitynowego i stearynowego. Znajdziesz w nich także białko, fitosterole, enzymy, witaminę E i szereg cennych minerałów, takich jak np. magnez, selen, cynk i wapń. 

Nie bez znaczenia jest proces produkcji oleju z wiesiołka. Powinien być tłoczony na zimno – bez zbędnego poddawania go procesom chemicznym czy termicznym. Oczyszczanie czy rafinowanie co prawda pomaga w uzyskaniu jego klarownej konsystencji, jednak prowadzi do tego, że “ulatniają się” z niego kluczowe składniki, a tego przecież chcesz uniknąć.

Olej z wiesiołka i jego prozdrowotne właściwości

Olej z wiesiołka zawdzięcza swoje cenne właściwości przede wszystkim obecności w swoim składzie nienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak kwas linolowy (LA) oraz kwas gamma-linolenowy (GLA). Dzięki nim działa przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i ochronnie. Efekt? Wspiera funkcjonowanie układu rozrodczego, immunologicznego, a także sercowo-naczyniowego. Niedobór GLA w diecie może prowadzić do zaburzeń pracy gruczołów dokrewnych, co zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy, otyłości, zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), nawrotowych infekcji dróg oddechowych, przewlekłych stanów zapalnych wątroby, układu pokarmowego i skóry, takich jak egzema czy łuszczyca. 

Olej pozyskiwany z nasion wiesiołka znajduje zastosowanie w łagodzeniu objawów atopowego zapalenia skóry (AZS). Działa kojąco, zmniejsza uczucie swędzenia, ogranicza tworzenie się strupów, redukuje obrzęki i zaczerwienienia skóry. Pierwsze efekty jego stosowania możesz zauważyć po upływie od czterech do ośmiu tygodni od rozpoczęcia z nim przygody.

Nie bez znaczenia pozostaje również to, że aplikowany bezpośrednio na skórę wygładza ją, pomaga spłycić zmarszczki, a do tego jest cennym wsparciem dla osób chcących rozjaśnić przebarwienia, np. potrądzikowe. Możesz go wykorzystać także jako zamiennik dla kremu do rąk lub dodać jego odrobinę do ulubionego kosmetyku.

Olej z wiesiołka – jak wpływa na kobiece hormony?

Regularne sięganie po olej z wiesiołka działa z korzyścią dla Twojego organizmu, zwłaszcza jeśli zmagasz się z utrzymywaniem równowagi hormonalnej. To naturalny produkt, który zdecydowanie warto włączyć do swojego menu – zwłaszcza jeśli doskwiera Ci ból piersi i szereg innych, równie uporczywych dolegliwości. 

Olej z wiesiołka powinien więc jak najszybciej znaleźć się w Twoim domowym „arsenale”. Powód? Może być Twoim sprzymierzeńcem w regulacji hormonów, zwłaszcza jeśli zmagasz się z bolesnym miesiączkowaniem bądź objawami zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Zawarty w nim kwas gamma-linolenowy (GLA) wspiera ukrwienie i nawilżenie błon śluzowych i skóry, a także zwiększa produkcję śluzu szyjkowego. Tym samym sprzyja staraniom o dziecko, reguluje procesy zapalne i poprawia profil lipidowy krwi.

Czy wiesz, że aż 70% kobiet doświadcza bólu piersi na różnych etapach życia? Mastalgia, bo o niej mowa, często pojawia się cyklicznie w związku ze zmianami hormonalnymi. Olej z wiesiołka działa na nią równie skutecznie jak niektóre leki syntetyczne. Najlepsze efekty przynosi dawka od 250 do 600 mg GLA dziennie.

Olej z wiesiołka może też wspomagać laktację, a także lepiej znosić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Zmniejsza on nasilenie objawów fizycznych, psychicznych i społecznych towarzyszących PMS. Pomaga także ograniczyć senność, zmiany skórne i dolegliwości ze strony układu pokarmowego, takie jak np. zespół jelita drażliwego.

Olej z wiesiołka – jak wybrać najlepszy?

Wybór oleju z wiesiołka nie powinien być kwestią przypadku. Postaw na tłoczony na zimno, dzięki czemu zachowuje całe swoje bogactwo cennych składników. Nie bez znaczenia jest również krótki czas od zbioru do uzyskania gotowego produktu, a także wysoka zawartość kwasów tłuszczowych wielonienasyconych. W grę wchodzi przede wszystkim udział w nim kwasu GLA, który powinien stanowić min. 8% objętości oleju.