Morwa biała odchudza i regeneruje

Morwa biała znana jest przede wszystkim ze swoich właściwości odchudzających. Jednak zalet ma znacznie więcej. Chińczycy od wieków stosują ją jako środek przeciwgorączkowy i regenerujący siły. W Europie odkryto ją stosunkowo niedawno, a hitem stała się, gdy stwierdzono, że skutecznie hamuje odkładanie się tkanki tłuszczowej.

Na naszym kontynencie morwę białą uprawia się od XIX wieku i dopiero teraz poznajemy pełnię jej zalet. Morwa biała (Morus alba) to drzewo liściaste, sięgające do 10 m wysokości. Surowcem leczniczym są owoce, liście oraz korzeń. Jej owoce kształtem przypominają jeżynę. Są niskokaloryczne , ponieważ garść morwy to zaledwie 32 kalorie. Są przy tym smaczne, zarówno w postaci przekąski, jak i naparów. Można z nich robić dżemy, soki, syropy, a także nalewki, polecane przede wszystkim przy przeziębieniu i anginie. Świeży sok wskazany jest przy anemii oraz dolegliwościach sercowo-naczyniowych. Morwa suszona to smaczny dodatek do deserów.

Co kryje morwa?

Owoc morwy zawiera fruktozę, glukozę, maltozę i sacharozę. Na uwagę zasługuje bogactwo flawonoidów, usuwających z organizmu wolne rodniki oraz pektyn, które korzystnie wpływają na jelita. Zawarte w niej garbniki wzmacniają błonę śluzową przewodu pokarmowego.

Liście morwy to przede wszystkim bogactwo witamin z grupy B – B1 korzystnie wpływająca na nastrój, B2 wzmacniająca wzrok, B6 niezbędna w produkcji białych krwinek, PP usprawniająca pracę mózgu.

Korzeń morwy jest skuteczny przy kaszlu, astmie, ma także działanie przeciwnowotworowe.

Morwa na zbicie gorączki

Chińczycy przy pomocy morwy zbijali gorączkę. Pomocna w tym przypadku będzie herbatka z morwy albo wyciśnięty z niej sok. Przy wysokiej gorączce, należy pić po 25 ml soku, samego albo rozcieńczonego z wodą.

Skuteczna na odchudzanie

Europejczycy docenili morwę przede wszystkim za skuteczność, z jaką pomaga redukować tkankę tłuszczową. Przeprowadzony przez włoskich naukowców eksperyment wykazał, że roślina ta jest skuteczna nawet przy dużej nadwadze. Podczas 90-dniowego eksperymentu podawano jego uczestnikom po 2,4 g ekstraktu z morwy dziennie, przy diecie liczącej 1300 kalorii. Druga grupa, będąca na tej samej diecie, nie dostawała ekstraktu. Po tym czasie stwierdzono, że osoby przyjmujące morwę straciły ok. 9 kg, czyli średnio 10% masy ciała. Osoby z drugiej grupy straciły nie więcej niż 3,2 kg. Skuteczność morwy w walce z otyłością potwierdziły także badania amerykańskiego naukowca i laureata Nagrody Nobla Lelanda H. Hartwella.

Przy nadwadze szczególnie cenne są napary i wyciągi z liści morwy, ponieważ blokują rozkład węglowodanów. Ograniczają wchłanianie cukrów, przez co zmniejsza się też produkcja tłuszczu.

Przy nadwadze szczególnie cenne są napary i wyciągi z liści morwy. Foto: Jennifer Bruk

Pomocna przy cukrzycy

Te same właściwości morwy białej, które pomagają przy odchudzaniu, skutecznie hamują również postępy cukrzycy. Morwa biała w każdej postaci powinna znaleźć się w diecie diabetyków. Systematyczne picie naparu pomaga stabilizować poziom cukru we krwi oraz reguluje pracę trzustki.

Na poskromienie bakterii

Morwa biała ma również duży potencjał antybakteryjny, przede wszystkim liście, ale także owoce.  Radzą sobie nawet z takimi bakteriami, jak gronkowiec czy salmonella. Napary albo nalewki warto pić przy anginie, a także przy biegunkach i bólach brzucha wywołanych przez bakterie.

Na regenerację organizmu

Systematyczne spożywanie morwy wpływa ogólnie wzmacniająco na organizm. Roślina ta posiada szereg dodatkowych właściwości, jak:

• działa przeciwmiażdżycowo,
• pomaga przy chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy,
• regeneruje wątrobę,
• pomaga utrzymać właściwy poziom cholesterolu w organizmie,
• normalizuje pracę serca (zwłaszcza przy arytmii i częstoskurczu),
• zmniejsza ryzyko zachorowania na Alzheimera,
• zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych.

Kosmetyczne właściwości morwy białej

Liście białej morwy zawierają liczne składniki aktywne, które wykorzystuje się nie tylko w branży spożywczej czy farmaceutycznej, ale również kosmetycznej. Przede wszystkim mowa o pielęgnacji anti-aging. Ekstrakt z liści morwy białej wykazuje szereg działań zmierzających w kierunku zatrzymania młodej i zdrowej skóry. Mowa przede wszystkim o poprawie jej elastyczności, ale również o ujednoliceniu kolorytu czy ochronie przeciwrodnikowej.

Zawarte w morwie flawonoidy nieustannie walczą z negatywnym procesem oksydacji komórkowej, która stanowi podłoże przedwczesnego starzenia się skóry. Ponieważ lata spędzone na słońcu często skutkują pojawieniem się przebarwień i piegów, kolejnym aspektem działania anti-aging jest rozjaśnienie powstałych plamek. I morwa świetnie się do tego celu nadaje.

Ekstrakt z liści morwy działa bezpośrednio na enzym – tyrozynazę, odpowiadający za wytwarzanie melaniny – naturalnego barwnika w skórze. Kosmetyki zawierające ten cenny ekstrakt działają wybielająco na powstałe przebarwienia, prowadząc do wyrównania kolorytu skóry.

Smaczne i zdrowe produkty na bazie morwy

Morwa biała występuje w wielu smacznych opcjach gotowych do spożycia. Można traktować ją w charakterze słodkiej przekąski, np. między treningami. Wówczas dobrze jest sięgnąć po suszone owoce morwy białej.

Poza tym, że są smaczne, zawierają sporą dawkę wapnia, który jest szczególnie istotny w diecie dzieci oraz osób aktywnych fizycznie. To doskonała forma węglowodanów będących odżywką potreningową, ułatwiającą regenerację. Słodkie owoce suszonej morwy przydadzą się również podczas długich wypraw rowerowych czy górskich wycieczek.

Morwę można spotkać także pod postacią smacznej herbatki. Tutaj warto pamiętać, że suszoną morwę w formie herbatki należy zalać wrzątkiem i parzyć przez 10 minut. Wówczas w pełni wykorzysta się dobroczynne właściwości tej rośliny oraz wydobędzie się jej smak. Osoby, które cenią sobie zimne napoje, mogą z kolei sięgnąć po sok z białej morwy. Będzie doskonały podczas upalnych dni.

Te produkty kupisz w naszym sklepie: