Kategoria: Dieta i Fitness

W dzisiejszym zabieganym świecie, dbanie o zdrową dietę jest ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Jednak nie zawsze jest łatwo utrzymać niską kaloryczność posiłków, szczególnie gdy jesteśmy wystawieni na pokusy przetworzonej żywności i fast foodów. Ale...

Czy chciałabyś pozbyć się nadmiaru kilogramów i odzyskać zgrabną sylwetkę? Czy możliwe jest zatrzymanie procesu starzenia i zachowanie zdrowia przy okazji? To może się wydawać niemożliwe, ale wyniki badań wskazują, że istnieje jeden związek...

Produkty spożywcze bezglutenowe są coraz bardziej powszechne. Ten trend bierze się z rosnącej liczby nietolerancji na składniki pokarmowe, w tym gluten. Chociaż gluten w diecie zdrowej osoby jest przydatnym białkiem pochodzenia roślinnego, staje się...

Wszechobecny biały cukier jest doskonałym źródłem energii i niekwestionowanym ulepszaczem smaku. Niestety, ta biała miłość, poza korzyściami, niesie ze sobą wiele negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia. Gdybyśmy trzymali się dawki zalecanej przez WHO (10%...

Światowa Organizacja Zdrowia nieustannie alarmuje nas o wzroście zachorowalności na choroby cywilizacyjne. Poprzez szybkie życie, przepełnione stresem oraz niezdrową dietą, obciążamy nasze organy, które z założenia posiadają ograniczoną wydolność. W związku z tym zaczynamy...

Superfood, czyli prosta przekąska lub dodatek do dań, dzięki któremu istotnie wzbogacisz swoją dietę. Wszystkie produkty z tej kategorii można uznać za zdrowe, natomiast warto również wspomnieć o różnicach między nimi. Wszystko po to,...

Węglowodany proste Węglowodany proste, nazywane inaczej cukrami prostymi to glukoza i fruktoza. Te organiczne związki chemiczne zbudowane są z węgla, tlenu i wodoru. Znajdziemy je m.in. w owocach i warzywach. Spośród węglowodanów prostych wyróżniamy...

Chcesz się pozbyć toksyn ze swojego organizmu? Jesteś fanem zdrowej diety i lubisz czuć się zdrowo? Detoks sokowy to idealna alternatywa dla osób dbających o swoje zdrowie. Poznaj czym jest oraz jakie zastosowania ma...

Witamina D warunkuje wiele istotnych funkcji w organizmie ludzkim. Nie jest wytwarzana samodzielnie przez organizm człowieka, dlatego musi być przyjmowana z zewnątrz. Najlepszym źródłem dobrze przyswajalnej witaminy D jest słońce. Niestety, promieniowanie UV prowadzi...

Otręby to popularny i bardzo zdrowy dodatek do wielu posiłków, zwłaszcza śniadań. Jednak czy istnieje różnica pomiędzy wyborem otrębów pszennych a owsianych? Dlaczego warto je jeść i w jaki sposób przyrządzać, aby zyskać pełnię...

Dieta to sposób, w jaki się odżywiasz. Powszechnie przyjęło się określać tym mianem przede wszystkim dietę odchudzającą, co jest błędem. Każdy z nas przyjmuje jakiś rodzaj diety. Jedna jest zdrowa, zbilansowana i sprzyja rozwojowi...