Kategoria: Dieta i Fitness

Witamina D warunkuje wiele istotnych funkcji w organizmie ludzkim. Nie jest wytwarzana samodzielnie przez organizm człowieka, dlatego musi być przyjmowana z zewnątrz. Najlepszym źródłem dobrze przyswajalnej witaminy D jest słońce. Niestety, promieniowanie UV prowadzi...

Otręby to popularny i bardzo zdrowy dodatek do wielu posiłków, zwłaszcza śniadań. Jednak czy istnieje różnica pomiędzy wyborem otrębów pszennych a owsianych? Dlaczego warto je jeść i w jaki sposób przyrządzać, aby zyskać pełnię...

Dieta to sposób, w jaki się odżywiasz. Powszechnie przyjęło się określać tym mianem przede wszystkim dietę odchudzającą, co jest błędem. Każdy z nas przyjmuje jakiś rodzaj diety. Jedna jest zdrowa, zbilansowana i sprzyja rozwojowi...

Probiotyki to rodzaj bakterii, które są ważne dla organizmu, ponieważ wspierają nasze ogólne zdrowie. Możemy je przyjmować poprzez suplementy diety lub wraz z żywnością poddaną fermentacji bakteryjnej…

Jagody są powszechnie znane w Polsce. Te najbardziej popularne możemy spotkać w pobliskim lesie. Czy jednak miłośnicy polskich jagód leśnych znają takie odmiany jak: jagody goji czy jagoda kamczacka?

Dieta bezglutenowa staje się coraz bardziej popularna. Nie ma to jednak związku z kolejnym trendem na szybkie odchudzanie, lecz z rosnącą tendencją naszej populacji do nabywania problemów trawiennych. Mają one różne podłoże. Często genetyczne,...

Picie herbaty wyjdzie nam na zdrowie. Zwłaszcza, jeśli mowa o tej zielonej. Tylko którą herbatę wybrać? To prawda, że obecnie dostępnych jest wiele ciekawych wariantów zielonej herbaty. Jednak biorąc pod uwagę formę, a co...

Na rynku spożywczym pojawia się coraz więcej produktów o właściwościach prozdrowotnych. Omawialiśmy już zdrowe przekąski i suplementy. Wspominaliśmy również o napojach i herbatach, w tym yerba mate. Do szerokiej listy zdrowych napojów zaliczamy także...

Cukrzyca to schorzenie przewlekłe, wymagające od chorych systematycznego, codziennego stosowania różnych leków. Jako że obecnie jest to choroba nieuleczalna, to już od momentu diagnozy konieczne jest wprowadzenie licznych modyfikacji w stylu życia i diecie....

„Jedz tran a będziesz zdrowy”. – Który millenials nie słyszał tego stwierdzenia w dzieciństwie? W latach 90. oraz na początku XXI wieku, spożywanie kapsułek z tranem było naprawdę popularne. Należy jednak wspomnieć, że picie...

Systematyczność, silna wola i wiele wyrzeczeń. Do osiągnięcia satysfakcjonujących wyników w każdej dyscyplinie trzeba wykazać się odpowiednimi cechami i właściwym nastawieniem. Dzięki ofercie suplementów diety i odżywek dla sportowców można pomóc sobie w uzyskaniu...

Nasza codzienna dieta dostarcza do naszego organizmu różnych składników mineralnych, niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania.  Dania, które spożywamy każdego dnia, powinny zawierać odpowiednie proporcje witamin, tłuszczy, białek i węglowodanów. Czym są węglowodany i jak...

Tłuszcze nasycone stanowią energetyczną podstawę naszego funkcjonowania. Tłuszcze sprawiają, że jesteśmy w stanie dłużej wytrwać na siłowni, wykonać kolejnych 10 zadań matematycznych czy przetrwać w mrozie. Mogłoby się zatem wydawać, że im więcej zapasów...

Erytrytol – słodko i zdrowo? Od pewnego czasu trendy w dietetyce nakazują rezygnację z białego cukru. Przez lata pojawiały się przeróżne słodziki mające zastąpić powszechnie stosowany tradycyjny cukier. Do najzdrowszych jest zaliczany erytrytol pochodzenia...